左手突破切入或上篮(或非惯用手)
在实战中的重要性想必兄弟们都知道
这也恰恰是某些人心中长期的痛
今天给大家分享几种突破和上篮的练习方法
NO1、三威胁后往左突破
正面左手上篮(要擦板)
反手左手上篮(要擦板)
正面左手上篮(要打板)
三次一循环，建议每次至少20组
NO2、挑篮动作
同样做好三威胁后往左突破
正面左手上篮(不能擦板)
反手左手上篮(不能擦板)
正面左手上篮(不能擦板)
三次一循环，建议每次至少20组
NO3、运用障碍物
（没有条件的可以用矿泉水瓶等东西替代）
用左手连续做单边胯下运球
之后用左手上篮
这个动作比上面的三个稍微有些难度
建议每次10~20组
NO4、控球训练
左手接队友传球后快速
左右换手后用左手回传
左手接队友传球后快速
做胯下运球后用左手回传
左手接队友传球后做胯下运球
背后运球后用左手回传
左手接球后快速做
两次背后运球后回传
注意
照着教程上面的慢慢去练习
一步一步的让自己突破这个障碍
其实无论左手还是右手练习，
都要从正确的姿势开始
然后将每个动作都练到变成反射动作，
这样球技才会有质的飞跃
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