多喝水可以减肥吗，？(女人多喝水的坏处)

比平时多一些是可以的。不能太过度喝水，对健康不利。

据实践表明，减肥期间多喝水对减肥是非常有帮助的，这是由于喝水不仅能有效的促进身体的新陈代谢，除此之外，还可以增加饱腹感、减少食欲，加速减肥效果。需要提醒大家的是，在减肥并也并不是喝水越多越好，专家提醒，如果过量的喝水还非常的有可能会引起水中毒，因此，减肥者可以要根据自己的身体状况来自行调节，通常来说，减肥期间保持每天8杯水的饮用量即可。

减肥期间多喝水能抑制食欲，水是非常不错的食欲抑制剂。喝水会让口腔和胃部感受到有东西经过的感觉，而且水分可以撑起胃部的空间，因此这亲就可以大大的减轻饥饿感，增加饱腹感，降低你的食欲。

再就是，在减肥期间多喝水还可以帮助大家提升代谢，不知道大家有没有发现，我们在多喝水后，出汗也多了，去厕所的频率也提高了，因此对减肥是非常有帮助的。

对于减肥者来说，多喝水有助于避免便秘想减轻体重，又不喝足够的水，身体的脂肪就不能燃烧，代谢缓慢，体重反而增加。体内的很多化学反应都是以水为介质进行的。身体的消化功能、内分泌功能都需要水，代谢产物中的毒性物质要靠水来消除，适当饮水可避免肠胃功能紊乱，防止便秘。

1、首先每天早上起床后，先喝一杯蜂蜜水或是淡盐水，可以补充在睡觉期间蒸发的水分，唤醒身体器官，使人一天的精神状态都棒棒的。另外早上喝水还有利于帮助人体肝脏及肾脏排毒。

2、然后每天在吃饭前，30分钟也要喝一杯白开水，既能补充水分还能增强饱腹感，有利于在正式进餐时控制摄入量，有效预防胃胀和便秘等问题。

3、除了饭前要喝水，饭后两个小时后也要喝300毫升的水，主要是为了促进激素分泌，增强肠胃消化功能，预防因缺水产生饥饿感，同时还能抑制脂肪形成预防肥胖。

4、除了以上3点，其实全天都要不间断的进行补水，这样才能使身体慢慢吸收。不管什么天气，在此特别提醒，千万不要喝冰冷水，尤其是女生，否则会影响身体健康。

5、虽说水对我们很重要，每天都要喝水，但是，在睡前4个小时之内千万不要喝水，这也是正确的喝水减肥法注意事项之一，否则很容易在隔天起床后出现水肿，相信这种问题大家可能都碰到过。睡前喝水其实很容易给肾脏增添负担，反而不太利于健康。