2022年儿童标准身高对照表：5岁1米13才合格，你家达标了吗？-5岁儿童身高体重标准表最新

中国有句谚语说。”如果你站得直，你就能看得远”。的确，在生活中，我们不难发现，一个人的身高往往使他们处于不同的境地。当他们去学校时，他们被同学嘲笑和歧视，甚至可能被其他学生欺负。进入社会后，矮个子在职业上受到歧视，在找工作，甚至结婚时都面临困难。作为家长，不可避免地希望自己的孩子长大后能成为最优秀的人。

我相信没有一个父母会希望自己的孩子被定义为 “矮子”，而对于那些性格坚强、注重外表的父母来说，他们会希望自己的孩子能够出类拔萃。这些家长对孩子的身高发育非常关心，总是期待孩子一夜之间长高，成为人群中的焦点。

我的邻居张女士是一位 “身高控 “的母亲。不幸的是，尽管她每天都在努力关注儿子的身高，但她的儿子小环今年刚满5岁，身高仍在100厘米以内，没有再长高。周围几乎所有的孩子，即使是女孩，在小环这个年龄段，身高已经达到110.2厘米，更不用说男孩了。于是张妈妈变得非常焦虑，开始寻找各种原因，甚至为此与小环的父亲争吵，责怪他长得不够高，而事实上小环的父亲身高是179.9，这确实算是高的。最后，张妈妈开始责备自己，认为她的身高是儿子的障碍。每天她都为这个问题叹息，叹息。

但无论她多么难以接受，事实就是事实，当她冷静下来时，她想：”不，我160厘米的身高不算太矮。于是，她开始搜索资料，找专家，甚至带孩子去看医生，最后她发现了孩子不长高的真正原因，并学会了解决方法

那么，你的孩子身高矮小的主要原因是什么？实际上，孩子的身高取决于两个主要因素。第一个是遗传。一般来说，一个成年人的身高有70%来自家族基因。这意味着，如果家庭中的成年人比较高，孩子就会长高，如果成年人比较矮，孩子就会长矮。 这是一个不可抗拒的因素。

另外30%的身高主要是由于儿童的发育造成的。通常情况下，如果一个孩子有均衡的饮食，有足够的睡眠，并享受每天的运动，他或她就不会太矮，甚至会比别人长得更高。相反，如果一个孩子的饮食习惯、睡眠习惯和运动习惯不是很高，那么也会影响孩子的身高发育，导致身材矮小！所以，如果孩子的饮食习惯、睡眠习惯和运动习惯不是很高，那么也会影响孩子的身高发育。

当然，父母不应该根据自己的主观意见来判断孩子是否矮小，而应该根据一定的标准。以下是新发布的2022年儿童身高标准。父母可以仔细比较孩子的性别和年龄，看看你的孩子是高还是矮。

而从这个表格中不难看出，孩子在6岁之前身高进步相当快，甚至可以一年增加25厘米，所以家长在孩子6岁之前帮助他们打好身高基础是非常重要的。特别是对于那些遗传性矮小的儿童来说，利用幼儿身高发展的黄金时期是非常重要的，否则以后就很难改变。

张家的儿子小环之所以矮，一方面是由于遗传因素，另一方面也是由于后来的环境影响。因此，如果想让孩子长高，家长不要试图拔苗助长，只要用对方法，孩子的身高还是可以改变的。父母根本不必对遗传影响感到内疚。

这里有两个非常实用和简单的方法来增加孩子的身高，这也是张妈妈用来改变儿子身高的方法。

首先是确保孩子有足够的睡眠，这样他就能在睡眠中自然分泌生长激素，促进身高发育。特别是晚上10点以后，孩子们睡了一个多小时，分泌的生长激素是最强的，所以父母应该做的是每天晚上10点以前让孩子上床睡觉，保证孩子心情愉快，给孩子创造一个平静的睡眠环境。

其次，要想让孩子长高，家长还应该保证孩子每天的饮食均衡，吃得营养健康，那么孩子的身高自然就会增加，这种方法叫饮食增高法。一般来说，含有人体所需的钙、优质蛋白质、维生素和各种营养物质的食物会对孩子的身高产生影响，所以家长可以在孩子的生活中多添加这些增高的食物。

那么，什么食物有这样的效果？在 “儿童长高食谱 “中，有许多适合儿童的食物，如红枣、花椰菜、蚕豆、黑芝麻和草莓。而且所有这些食物对儿童来说也更加有趣，而且吸收得很快。如果父母真的不知道怎么做，他们可以直接买一本这本书，好好做。

在书中，我们还可以看到每种食物到底含有哪些营养成分。其中解释了红枣不仅含有高质量的蛋白质，还含有氨基酸，B族维生素和其他儿童成长和发展需要的营养物质。此外，花椰菜不仅含有丰富的蛋白质和维生素，还能促进钙的吸收和消化，因此您的孩子可以在长高的同时拥有更强的免疫系统。

全书包含38种营养成分，共193个增高食谱，从3岁到15岁，都有适合增高的食谱，内容丰富，针对性强，让家长做起来省心省力，不仅可以每天更换食谱，还可以让孩子爱吃 你还可以学到很多营养知识，使整个家庭受益。

我不得不承认，有了这本食谱，父母不仅可以很好地弥补孩子的先天不足，还可以让孩子在以后的生活中更加自信。了解到孩子身高的真相后，张女士在这本《儿童长高食谱》的指导下，每天给小环做饭，结果现在5岁半的小环已经完全达到甚至超过了儿童的身高标准。

作为父母，我们都希望自己的孩子能 “长高”，摆脱孩子 “发育不良 “的外观是许多父母的愿望。不要等到你的孩子受苦了才后悔，现在是利用你的孩子成长的高峰期的时候，该睡觉的时候让他们睡觉，该吃饭的时候不要离开他们。