12岁男孩身高多少正常？【附2021最新1-15岁孩子标准身高对照表】-12岁男孩身高标准表体重

有很多家长一看到孩子比同龄人矮了一点，就焦虑到不行，到处寻找长高方法，甚至会“心急乱投医”，不惜相信长高偏方等，其实这些都是没有必要的。

首先需要知道，孩子的生长发育是有规律的，不是所有的孩子都需要在已有基础上再过度刺激长高，如果有些孩子的身高已到达所处年龄段的标准，家长再盲目地“揠苗助长”，会影响孩子的发育趋势。今天我们就来聊聊12岁男孩的正常身高。

1、12岁男孩身高多少正常？

前段时间，首都儿科研究所发布了最新的【2021最新1-15岁孩子标准身高对照表】，家长们不妨对照看一看，初步判断孩子的身高有没有“达标”。

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从图片中我们可以看到，12岁男孩的标准身高是151.9cm，轻微低于或高于都是正常的，但如果孩子身高在偏矮或矮小的范围，就应该引起警惕，及时到医院就诊。

2、导致12岁男孩长不高的因素有哪些？有哪些科学的长高方法？

01、睡眠不足

生长激素在深度睡眠时会出现分泌高峰，所以要注意孩子的睡眠质量，包括睡眠时间、卧室环境等。

建议关灯睡觉，睡前不要让宝宝接触电视、手机等电子产品，或者玩太兴奋的游戏。

家长可对比下表，看看你的孩子睡够了吗？

02、吃的太饱

有些家长为了让孩子长高点，会让孩子胡吃海喝。这样的话身体得拼命工作来消化食物，生长激素自然会被冷落，减少分泌。而且孩子频繁吃太饱，不知不觉易超重。肥胖可能引起性早熟，不但不会长高，还会提前停止生长发育。

03、不爱运动

鼓励孩子适当运动，有利于生长激素分泌，促进软骨细胞增殖，使身高增长。同时，户外运动可以让宝宝接触到更多的紫外线，有利于维生素 D 的合成，帮助人体钙、磷的吸收，让宝宝长得更好。在所有运动中，跳绳、变速跑对身高增长最为有利，篮球、排球、游泳、骑自行车等运动也对长高有好处。

04、情绪压抑

孩子若压力太大，也会影响体内内分泌调节。比如父母经常吵架、家庭氛围紧张等，孩子情绪受到影响，会直接影响孩子的睡眠、饮食，导致生长激素的分泌受到抑制。

面对没有达标的孩子，家长也别太着急，做好辅助后小家伙也能“后来居上”。

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（1） “能量”摄入充足丰富

孩子长身体的时候，首先要保证饮食跟得上，虽说不要求吃得太精细，但是种类还是要丰富。

像蔬菜、水果、粗粮等等各种食物都要给孩子吃一些，不能让他们偏食或者挑食，这样才能满足孩子长身体的能量需求。

而且家长们要注意，不要让孩子吃太多甜食，包括喝含糖高的饮料，这些食品会影响孩子的身高发育。

（2） 基本的体育运动

适当的体育运动可以帮助孩子长高，比如打篮球、跳绳等等，经常做向上跳跃的动作，对孩子增高有益。

另外，长时间的学习容易让孩子产生逆反心理，适量参加体育活动，对孩子的身心健康都有好处。

（3） 规律有质量的睡眠

好的睡眠有利于长高，和阳光给植物生长提供养分一样，人的身高也要通过睡觉来促进发育，

所以家长不要一味地要求孩子学习，而忽视了睡眠的时间。而且高质量的睡眠，也会给孩子带来一天愉悦的心情，好情绪对孩子长高也有帮助哦。

虽然很多人觉得父母本身的身高基因，才是孩子个头的决定因素，但是后天的努力其实也不能忽视。

想让孩子长更高，真没什么捷径，吃对、玩好、睡饱，这三点一直被称为身高增长的三大法宝，且相互作用，缺一不可。孩子的生长发育过程时间有限，家长们要多加以关注。并且尽早干预，为他们提供更多帮助。

你家孩子身高达标了吗？家长可以在评论区留言或私信关于自己孩子身高的问题，我会尽力解答。如果你觉得文章有用，也欢迎大家点赞支持，转发收藏帮助更多有需要的人。