细说高尿酸与痛风，预防痛风最有效的方法，简单实用-尿酸高咋预防

有统计显示，我国患高尿酸血症的人数甚至超过了糖尿病，高达 1.2 亿，患病率是 20 年前的十多倍，流行速度之快令人咋舌。

痛风源自高尿酸，但并不是说有高尿酸就一定会有痛风，只有当血液中的尿酸结晶沉积在关节滑膜、并引起滑膜炎症时才导致痛风的发生。事实上，只有约 10% 的高尿酸会发生痛风。

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现在越来越多年轻人患有尿酸高，这和经常大鱼大肉、饮酒、应酬、压力有关，导致体内嘌呤代谢紊乱，前期无痛无症状，容易被人忽略，严重者会导致痛风、引起肾脏等疾病。

尿酸高是一个无症状疾病，如尿酸越高越有机率患上痛风、肾脏等疾病，重者可导致手脚畸形、残疾、危机生命。所以，不可忽视，每天吃点碱性食物，可抑制尿酸飙升，让痛风不再来！

现代医学中，痛风石又称痛风结节，在病人发病的过程中形成的结节，痛风石最常见于脚趾的第一脚趾关节、指、腕、肘及膝关节等处。

沉积在关节腔或关节附近的痛风石可破坏关节，造成关节畸形，以至影响日常生活。巨大的痛风石不能穿鞋，行走困难。肾脏中的痛风石导致肾绞痛发作，出现血尿，少数病人因大量的痛风石阻塞了肾小管，或巨大的结石阻塞了输尿管而引起肾盂积水，继发感染，肾功衰竭。

反复发作的痛风病人，因大量肾结石阻塞使肾脏丧失功能最终进行肾移植。心肌等重要器官上的痛风石可使心脏受损，出现传导阻滞从而给病人带来致命的危害。

所以，不要掉以轻心：

1、少吃肉，但不是不吃肉。肉食当中有大量的脂肪和蛋白质，以及动物脂肪和动物蛋白中也含有的蛋白质，是其他食物所不可代替的，谢谢也是人体所必需的营养，但一定要控制好量，适可而止。

2、马齿苋葛根茶，出自《金匮要略》

配料：马齿苋、葛根各取5克、茯苓、菊苣、百合各取4克

制作方法：将原料洗净、切碎，装入纱布袋内，入锅中清水煎，约50分钟即可。

主要作用：能够抑制黄嘌呤氧化酶，有降低尿酸和三酰甘油的作用，抑制尿酸生成。

另外需要注意的是：平时需要加强对饮食、生活的管理，主要是要注意平时的日常生活，只要生活方式健康，饮食管理合适，坚持用药，定期检测，尿酸其实是可以控制的，很多人成功的例子就可以说明，这其中最重要的就是：坚持。

3、马齿苋天麻茶

做法：马齿苋15克、山楂10克，荷叶、紫苏、天麻各5克加沸水冲泡5分钟即可饮用。

该茶含有茶多酚和维C,可以预防痛风发作。山楂味甘带涩，富含丰富的蛋白质、钙、铁、磷等营养元素，具有清湿祛风、降酸、利尿的作用。

4、车前草丹参汤

车前草性平寒，益气排酸，清热利湿的作用。取车前草10克，丹参8克，猪肉200克，一起剁碎，混合均匀，做成肉丸，煮汤吃，有降酸、利尿，健脾祛湿的作用。