正常吃饭，每天半个小时的刘畊宏锻炼，短时间内甩肉成功，我是怎么做到的？-刘畊宏健身改变人生百度云下载

过来人告诉你：节食永远瘦不下来！瘦下来的前提永远都是健康！

现在什么年代了，怎么还有人相信饥饿瘦身法？真就以为拉拉肚子，绝绝食就能轻松瘦下来呗？那我可以肯定的告诉你，真这样做了，你肠胃迟早得废！

直接给你们看下我的瘦下来的前后对比

（全程正常吃饭，瘦的稳定且没有反弹）

先来说下我的情况吧：

本人161cm，体重128斤。经常性消化不良、胃鼓鼓的，上厕所困难；肥肉集中在腰腹和大腿部位，衣服一直都是xxl，走路还磨腿，裤子一个月大腿那准破，每个月光衣服的花销都比同寝瘦子高出好几百，是真的有点吃不消了…

最开始也试过轻断食、刘畊宏健身操啥的，甚至什么小蓝瓶黑咖啡啥的我都试过，但结果都不尽人意，甚至长时间的控制饮食还给我肠胃搞坏了，就超级离谱

后来也试过拔罐，红印子一肩膀，但是减下来还是很难

前后踩坑了无数次，花的钱都够我去抽脂了，体重还是一点没去。

后来真正瘦下来才知道：

像我这种小基数顽固性脂肪，想要瘦就必须给脂肪合成抑制住，要不再少吃都是白搭，该胖还得胖

这个方法还是我们同专业的一个学姐跟我说的，当时还给我安利了她瘦身的一个清燃片，就这个

说实话，要不是被逼到没法了，我是绝对不会尝试这种瘦身产品的

但真的吃了几盒后我彻底真香了

真的每天都在掉秤，看着自己体重一点点下去，这种感觉是真的爽爆！

所以说并不是减不下去，而是之前我根本没找对办法！

数据看着可能太抽象，直接给你们看下我的局部打卡图吧

最明显的就是脸盘子变小了很多

真的感觉下颌线一下子收进去好多，五官都看起来精致了不少

包括腰线都一整个进去好多

肚子变得平坦了，曲线感也超级明显，腰围直接缩了6cm，感觉自己也能当小“腰”精了

就连裤子也敢穿紧身的了

直接一个笔直纤细拿捏，一整个变瘦

变瘦给我带来的不光是下颌线清晰了腿瘦了，脸部轮廓立体了，肚子一整个瘪下来。最令我开心的还是衣服直接小了两个码，裤子都变得超级耐穿，连之前不敢穿的吊带短裙、露脐背心、紧身热裤啥的，现在也敢挑战一下了！

所以女生真是一定要瘦下来才好看，不要对什么都预设立场觉得是智商税，大胆尝试一切自己没尝试过的东西！

变美 变漂亮 就是对自己最好的回报！！！

追更一

抱歉，最近没时间上知乎，关于私信链接问题，我直接给我购物车的链接复制过来了，大家有需要的直接进去看就是，官方店，效果也更有保证一些

因为自己经历过肥胖带来的困扰和无奈，所以更能理解大家瘦身的艰难。也不用一个个留言了，回复不过来…之后的留言就不回复了，不好意思！

再次说明，以上提到的方式均是我自己的经历，我并没有做宣传，提到的产品和方法都是正规第三方的，我不可能从中获利，(别怪我敏感，实在太痛恨无良商家了）。

另外关于它的原理成分啥的，我也查过：

主打的就是壳聚糖，能降低脂肪在脂细胞中的堆积，甚至还能减少血清中瘦素的含量，提高瘦素受体敏感性，可以说对于想瘦身的宝子们来说，这个成分完全是天花板存在

一开始我也害怕有依赖性或者产生别的副作用啥的，比如体虚、心慌、掉发等等，但目前从我3个月的使用体验来看，确实没出现过这些不靠谱的情况，包括现在没用体重也没反弹，就还挺靠谱的

以上就是我个人的大致经历，字数不少，但于我而言，还是很难概括我这几年的瘦身艰难经历和心路历程，我也想告诉大家一点，想要变瘦，真的不要光想着饿瘦、拉瘦，一步步找到最适合自己的办法，然后去践行它。

你要相信！只要你想，你就一定能瘦下来！