250斤的女生尝试鸡蛋减肥法，每天单吃鸡蛋，3天减轻了6斤（鸡蛋减肥法每天吃几个）

说到鸡蛋“大家”都不会陌生，这是每个家庭都需要用到的食物，它跟大多数食材都能很好的搭配在一起，煮出来的食物既营养又美味。而且鸡蛋中含有较高的蛋白质，一个50克左右的鸡蛋，含的蛋白质大概7克。同时蛋黄中含有胆碱，这种物质可以促进肝脏脂肪的代谢。

无论是增肌还是减脂，期间都要摄入足够的蛋白质，而鸡蛋是不错的选择。对于健身的人来说，只有充足的蛋白质才能加快肌肉的生长与合成，让肌肉长的越快越大。对减脂的人群来说，多吃鸡蛋能提高新陈代谢，提升燃脂的速度，同时还能增加饱腹感，延长饥饿的时间。

今天的主人公是一位外国姑娘，从图片中可以看出她有一个肥胖的身材，在别人眼中完全是一个中年妇女的模样，但是实际她的年龄才二十几岁而已，就是肥胖改变了别人对她的第一印象。最近她为了臃肿的体型而烦恼，想减肥又不想运动，刚好在网上看到别人说光吃鸡蛋就能快速减下体重，这么简单的方法让她心动了，决定尝试一下效果如何。

她挑战前还专门称了一下体重，体重为275.4磅也就是250斤，期限为三天，三餐就光吃鸡蛋别的东西都不碰，看看三天后是什么样的结果，能不能达到减肥的目的。

这是她开始的第一餐，为了保证热量足够低，所以选择了普通的水煮蛋做法，一次性煮了四颗，从图片中可以看出她还是吃着津津有味的。

当她吃了两餐后，开始觉得鸡蛋太过单一也没有什么味道，干脆在鸡蛋上面撒下一些辣椒粉，马上让鸡蛋提升了一个档次，看起来更加有食欲多了。

这是她的第二天挑战，水煮鸡蛋已经不能满足她的胃了，所以干脆放弃继续吃水煮蛋。选择低油脂的煎蛋做法，这样不仅热量低，还更加的美味，让人有种想吃的欲望 ，也不会感到厌。

这是挑战的第三天，这次她又换一种新的吃法，把鸡蛋做到沙拉。只能说没有做不到，只有想不到，把每天的鸡蛋做出不同的花样，这样才能保持新鲜感，让自己一直坚持下来。

三天挑战结束后，当她再一次上称时，体重显示为244斤，也就是说这三天她减掉了6斤。那么问题来了，如果她再这样坚持下去，是不是还能继续瘦下来呢？

小编认为，鸡蛋虽然能增加饱腹感，延长饥饿的时间，“热量”得到控制，体重自然就能减轻，但是鸡蛋减肥法，只适合短期的，不适合长久地进行。因为营养比较单一，长期下来无法满足身体所需的各种营养物质，这样不利于身体的健康。只有科学的饮食方法再配合运动，才能让你无副作用地瘦下来，还不易反弹。

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