脂肪肝吃什么好？多吃这几种食物轻松灭掉脂肪肝（脂肪肝最好吃什么油）

原标题：脂肪肝吃什么好？多吃这几种食物轻松灭掉脂肪肝

我想大家应该都知道什么是脂肪肝，在我们日常生活中，也有许多人都得过脂肪肝，脂肪肝给大家带来的危害也是比较大的，所以我们平时需要注意一下，了解一下吃什么东西可以预防一下脂肪肝，这样我们从饮食上面就可以预防脂肪肝了。

大蒜

大蒜含硫化物的混合物，可减少血中胆固醇，阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白含量。可降低血及胆汗中的胆固醇；食物纤维褐藻酸，可以抑制胆固醇的吸收，促进其排泄。

梨

梨富含多种的维生素，还有很多水果里面没有的矿物质和氨基酸，营养价值是非常高的，含糖量相对来说也是比较低的，吃了以后对我们的肠胃消化还会有帮助，降低脂肪的作用。

山楂

山楂含有丰富的钾和维生素c，是优质的高钾类食物。山楂还有很明显的降低胆同醇作用，并且对于防治动脉硬化有很大的帮助。山楂的降脂作用是脂质的清除，适合患者经常食用。

苹果

苹果含有丰富的钾，可排出体内多余的钠盐，维持正常的血压。可激活纤维蛋白的活性成分，能有效地防止血管内血栓的形成；前列腺素A对人体也有较好的降压作用。

得了脂肪肝的患者平时要多进食蔬菜和水果，它们富含维生素和矿物质，可以加速肝细胞修复，其中的膳食纤维还能减少胆固醇的吸收、加速胆固醇排泄，降低血脂。酸奶、大蒜、洋葱、香菇、木耳、山楂、绿豆等有降脂作用，平时也应该多吃一点。

在酒水上，不宜喝可乐、雪碧等高糖饮料，要多饮绿茶，或喝些含糖少的猕猴桃和山楂饮料；一定要戒酒，因为酒精可促进内源性胆固醇及甘油三酯的合成，加重脂肪肝程度，并对肝脏有损害。最后要选择健康的生活方式，控制饮食和体重，不酗酒，多参加体育锻炼是预防脂肪肝的好方法，一定可以治好脂肪肝的。返回搜狐，查看更多

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