养肝护肝吃点啥？好的饮食习惯很重要！（女士养肝护肝吃什么好）

肝脏不好的人肝功能肯定有所下降，由于肝脏是人体重要的代谢器官，所以肝脏不好的人选择饮食的时候一定要多加注意。

选择低蛋白食物：红肉、全脂奶制品等，不健康的脂肪含量较高，肝功不好的人应多吃鱼肉、瘦肉、高蛋白植物（豆类）和脱脂奶。

多吃全谷物食物：肝脏受损时，肝脏储存备用糖分的功能受干扰，所以应多吃新鲜果蔬和全谷物食品。

多在家吃饭：肝功不好的人应少吃薯条等加工食品，少在外面下馆子，以便控制盐的摄入。

每天喝6杯~8杯水：肝脏不好的人更应每天坚持喝够6杯~8杯水，脱脂牛奶、天然果汁、茶水等健康饮料也可，2014年的一项研究发现，每天喝咖啡可以降低丙肝患者的肝硬化风险，不过咖啡因有脱水作用，最好遵医嘱适量饮用。

绝对不能喝酒：喝酒会使处于肝病早期的患者病情加重，甚至恶化成肝硬化。

少食多餐：因代谢受影响，不少肝功不好的人，如丙肝患者，胃口不佳或治疗时会恶心、呕吐等，建议少食多餐，既能减少不适，又能保证摄入足够的营养。

不乱吃补品和药物：最好通过饮食摄入足够维生素，因为自行补充膳食补充剂可能有风险，如大量摄入维生素A可能伤肝，肝功不好的人用药前应咨询医生，部分退烧药、消炎药等也伤肝。

不想得肝病就要注意预防：每年体检打疫苗是必须的，同时在吃饭上也要注意，在食堂等地方吃饭最好带自己的筷子用具，不用公用的，现在也有很多闺蜜好朋友什么的你一口我一口的，这样是很不卫生的，都是要注意的。

慢性肝病的患者要学会自我养护肝脏，保持心情愉快，避免熬夜，避免大怒等负面情绪，保肝护肝，保证身体健康。