原创 孩子吃什么才能长高？要想长得高，5种食物就得经常吃

原标题：孩子吃什么才能长高？要想长得高，5种食物就得经常吃

菠菜虾蛋皮汤

1.主料：菠菜、鸡蛋、虾米2.辅料：葱花、盐、鸡粉

做法：1.将菠菜洗净，切成2份。将鸡蛋打散，放入煎锅中制成煎蛋卷。取出稍凉，切成细条。

2、大蒜切成葱花，准备虾壳。锅里放油烧热，下葱花爆香。加入虾壳，翻炒片刻。

3.加入菠菜翻炒至变软。将水烧开后，转小火并盖上锅盖煮3分钟。加入蛋皮、盐、鸡精，边搅拌边炒至顺滑。

黑豆骨汤

1.主料：猪骨、黑豆、荞麦2.辅料：红枣、姜、盐

方法;1、猪骨洗净，烧开水，煮汤去血水去腥；

2、黑豆、荞麦洗净，浸泡20分钟，捞出放入锅中；

3、将煮好的骨头、红枣、姜片一起放入锅中，加入适量的水；

4.煮50分钟，加盐拌匀。

大蒜菊花

1.主料：菊花、蒜头2.辅料：蚝油、食用油、盐

做法：1、大蒜切片，菊花切块，菊花叶和茎分别放好，分别下锅炒。

2、锅中倒入食用油，放入切好的蒜片，炒至蒜瓣出香味。然后倒入蚝油炒香。

3、加入菊花菊花茎，快速翻炒，加盐调味。菊花茎6成熟时，加入菊花菊叶。

4.快速搅拌，待绿叶熟透后立即关火装盘。

南瓜银耳汤

1.主料：南瓜、银耳2.辅料：枸杞、冰糖、热水

做法：1、白蘑菇用温水浸泡一小时，枸杞洗净。

2、白蘑菇泡软后，去根洗净撕成小花待用。

3.高压锅中加入水和白海绵一起煮开。选择烹饪功能，需要20分钟。

4、白蘑菇煮熟后，全部倒入汤锅中，加入南瓜块和冰糖一起煮。

5.煮至南瓜变软，加入枸杞煮片刻，关火。放在冰箱里味道更好。

干炸沙丁鱼

1.主料：沙丁鱼2.辅料：食用油、盐和胡椒粉、料酒

准备：1.将沙丁鱼较厚的部分用刀切开，用盐和料酒腌半小时。

2.油热后，一次加入沙丁鱼，转小火煮15分钟，捞出。

3.待锅内油温上升后，再加入沙丁鱼，炸至金黄色。然后将其删除。

4.把炸好的沙丁鱼放在盘子里，在上面撒上盐和胡椒粉。返回搜狐，查看更多

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