降脂小妙招来了，甘油三酯高吃什么食物？

原标题：降脂小妙招来了，甘油三酯高吃什么食物？

自从生活水平提高以后，随着不健康的生活方式，导致越来越多的人出现了健康问题，高血脂、高血压、高血糖人群都显著增多。其中甘油三酯血症作为高脂血症的一种，患病人群也显著增多。、因为甘油三酯水平受饮食影响极大，所以而想要有效降低甘油三酯水平，大家首先就要从饮食方面下手，那么甘油三酯高吃什么食物？

1、含维生素高的蔬菜

蔬菜里面含有维生素、无机盐、纤维素等，它对降低甘油三脂也是有一定作用的，如胡萝卜、番茄、茄子、芹菜等。

2、豆类及豆制品

豆类及豆制品富含植物蛋白，其氨基酸组成与人体所需氨基酸组成相似，更重要的是豆类及豆制品中含有一种非饱和脂肪酸，能减少人体内胆固醇的吸收，从而达到降低血脂的目的，如大豆、黄豆、绿豆等。

3、鱼类

鱼类，鱼类所含的饱和脂肪极低，尤其是来自深海的冷水鱼类，吃鱼类可以有效的降低患者的胆固醇以及甘油三酯的含量。

如果通过饮食控制甘油三酯水平效果不理想的话，建议服用药物。治疗甘油三酯最理想的药物是贝特类药物（非诺贝酸），主要用于降低血清中的甘油三酯水平，并能提高高密度脂蛋白水平,有助于控制动脉粥样硬化的发生与发展，能快速降低甘油三酯水平，是降低甘油三酯的首选药物。

上述主要给大家介绍的就是“甘油三酯高吃什么食物？”，为了快速降甘油三酯就需要注意日常饮食，建议在日常饮食上做到的就是多低糖、低脂、低胆固醇饮食、禁烟限酒，这些饮食习惯非常有助于降甘油三酯水平。返回搜狐，查看更多

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