1.节气由来
5月5日，
我们将迎来立夏。
立夏，
是夏季的第一个节气，
也是标示万物进入旺季生长的
一个重要节气。
关于立夏，
元人吴澄《月令七十二候集解》解释为：
“夏，假也，物至此时皆假大也。”
“假”即“大”之意，
是说春天的植物到这时已经长大了。
立夏后，日照增加，
温度升高，雷雨增多，
农作物进入茁壮成长阶段。
立夏表示告别春天，
是夏天的开始。
春生、夏长、秋收、冬藏，
时至立夏，万物繁茂。
我国幅员辽阔、南北跨度大，
各地自然节律不一。
立夏时节，
只有福州到南岭一线以南地区进入
“绿树浓阴夏日长，楼台倒影入池塘”，
的真正意义上的夏季，
东北和西北部分地区则刚有春天的气息。
按我国现代气候学划分标准，
日平均气温稳定升达22℃以上，
为夏季开始。
2.节气习俗
我国劳动人民经过长期劳动实践，
将立夏划分为三候。
一候，蝼蝈鸣，
二候，蚯蚓出，
三候，王瓜生。
蝼蝈，蝼蛄也，
适宜温暖潮湿的环境。
随着蝼蛄开始鸣叫，夏天开始了。
蚯蚓，
是地地道道的阴物，
生活在潮湿阴暗的土壤中。
当阳气极盛的时候，
就掘土出来了。
王瓜，
是华北特产的药用爬藤植物。
在立夏时节，快速攀爬生长。
于六、七月，
还会结出红色果实。
农民可以通过三候，
来对天气和温度进行判断。
这就是中国古人的智慧。
3.迎夏仪式
古代，
人们非常重视立夏的礼俗。
在立夏这天，
帝王要率文武百官，
到京城南郊去迎夏，
举行迎夏仪式。
君臣一律穿朱色礼服，
配朱色玉佩，
连马匹、车旗都要朱红色的，
以表达对丰收的企求。
宫廷里
“立夏日启冰，赐文武大臣”。
冰是上年冬天贮藏的，
由皇帝赐给百官。
江浙一带，
人们因大好春光逝去，
未免有惜春的伤感，
故备酒食为欢，
好像送人远去，名为饯春。
崔骃在赋里说：
“迎夏之首，末春之垂。”
吴藕汀《立夏》诗也说：
“无可奈何春去也，且将樱笋饯春归。”
4.立夏尝新
在我国很多的地方，
立夏都有不同的饮食风俗。
其中“尝三新”，
是汉族立夏日的一种饮食风俗。
何为“三新”？
就是在立夏日吃三样时鲜菜蔬。
而所谓“三新”，
因各地出产、喜好不同而不同。
如苏州，
有“立夏见三新”之谚，
三新为樱桃、青梅、新麦，
用以祭祖。
清人顾禄的《清嘉录》中，
就有这样的记载：
立夏日，
家设樱桃、青梅、麦，
供神享先，
名曰立夏见“三新”。
这里说到的“神”，
是指民间一种信仰，
“先”，
就是指我们的祖先。
在常熟，
尝新的食物更为丰盛，
有“九荤十三素”之说。
九荤，
为鲫、咸蛋、腌鲜、卤虾等。
十三素，
包括樱桃、梅子、笋、
蚕豆、豌豆、黄瓜等。
5.立夏习俗
斗蛋
家家户户煮好囫囵蛋，
用冷水浸上数分钟后，
再套上编织好的丝网袋，
挂于孩子颈上。
孩子们便三五成群，
进行斗蛋游戏。
蛋头斗蛋头，蛋尾击蛋尾，
破者认输。
谚称：
“立夏胸挂蛋，孩子不疰夏。”
疰夏是夏日常见的腹胀厌食，
乏力消瘦，小孩尤易疰夏。
秤人
古时，
立夏日有“秤人”之俗,
主要流行于我国南方，
起源于三国时期。
相传三国时刘备要出征，
带着阿斗很不方便，
就把阿斗由赵子龙护送去吴国，
交给孙夫人抚养。
到吴国时正好是立夏节，
孙夫人一见白白胖胖的小阿斗，
非常欢喜。
但她也有顾虑，
毕竟是后娘，万一有个差错，
不仅夫君面上不好交代，
在朝廷内外也会留下话柄。
于是孙夫人想到：
今天正是立夏，
用秤把阿斗在子龙面前称一称，
到翌年立夏节再称，
就知道孩子养得好不好了。
从此，孙夫人精心照管阿斗，
每年立夏都秤一次体重，
书告刘备，以表心迹。
古人立夏秤人，
主要是为观察夏天的身体变化，
以及保健的需要。
人们挂起一杆大木秤，
轮流秤人。
看秤人大声报数，
说一些吉祥平安的话语，
意在提醒人们注意身体，
保佑夏季免于疾病。
6。立夏养生
饮食
夏季养心、补心，
除多吃清淡食物，
还应多吃些赤色或苦味食物，
以养心安神，
如小枣、莲子、百合等。
此外，在早晚餐时喝粥和汤类，
对身体也大有好处。
既能生津止渴，清凉解暑，
还可健脾祛湿，补养身体。
养神
夏季除饮食养生外，贵在养神。
进入夏季，天气炎热，
人们往往心躁不安，
从而产生许多精神方面的不良症状。
所以在精神调养方面，
夏季应静心养性，
清心寡欲，戒大喜大悲。
多静心养神，少贪心杂念。
运动
夏天是晨练的好时节。
中医养生讲究“冬藏夏放”，
冬季要注意营养和能量的积累，
夏季就要增强身体的新陈代谢能力。
所以，晨练是不错的选择。
大家应早睡早起，
加强锻炼，增强自身免疫力。
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