原标题：喝牛奶的最佳时间是晚上 喝牛奶的最佳时间是晚上 人体在熟睡1 小时后常处于低血钙状态，晚上喝
原标题：喝牛奶的最佳时间是晚上
喝牛奶的最佳时间是晚上 人体在熟睡1 小时后常处于低血钙状态，晚上喝牛奶能补充夜间人体对钙质的需求，避免钙流失；牛奶有催眠、镇静作用，睡前半小时喝牛奶有利于睡眠；牛奶能刺激胆囊排空，使胆汁不易在胆囊内蓄积和浓缩，避免胆囊内小晶体的形成，预防胆结石的发生。（…
/喝牛奶的最佳时间是晚上
人体在熟睡1 小时后常处于低血钙状态，晚上喝牛奶能补充夜间人体对钙质的需求，避免钙流失；牛奶有催眠、镇静作用，睡前半小时喝牛奶有利于睡眠；牛奶能刺激胆囊排空，使胆汁不易在胆囊内蓄积和浓缩，避免胆囊内小晶体的形成，预防胆结石的发生。（北京营养师协会理事、国家一级公共营养师 熊苗）
吃完苹果要立即漱口
苹果富含果胶，是比较耐嚼的水果，嚼苹果有利于清洁牙齿表面。但果汁中含有糖和果酸，留在口腔中对牙齿不利。所以吃完苹果要立即漱口，或直接喝两口白开水，把口腔中的果汁冲干净。（中国农业大学食品科学与营养工程学院副教授 范志红）
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