现在女性是不是对自己的体重太苛刻了？减肥应该要怎么减？(女人体重越来越轻钱包)

原标题：现在女性是不是对自己的体重太苛刻了？减肥应该要怎么减？

现在女性是不是对自己的体重太苛刻了？减肥应该要怎么减？

在这个社会，女性对体重的要求更为严格，在旧社会，女性的脚被布包裹，认为是当时女性最美的脚。不仅在中国，而且在世界各地，女性都在遭受着不正常的审美。上个世纪以来，欧洲女性为了保持苗条身材，纷纷用腰带收紧腰围。男人认为腰带只会引起淫秽和欲望，而女人则认为展示珠宝很方便。回到现在，审美潮流。所有的女孩都要瘦一点。众所周知，韩国名人的管理非常严格，因为一旦发胖，就会遭到网友的拒绝甚至攻击。

其实真的没有必要去这样要求自己的体重，对很多女性都是很不好的体现！

也有很多女性因为这个事情也想不开！！做出难以置信的事情！！

幸运的是，很多女孩已经开始改变。逐渐不受欢迎以病态瘦身的外表为主要的美，更多的人开始关注自己的体型和健康，以强身健体为美。袁姗姗依靠马甲线重新进入公众视野。不仅热门的高强度运动袁珊珊选择了，更多的明星也会选择瑜伽进行冥想和体位练习。比如刘涛在高强度工作中，一直在空中尝试各种难度动作。他看起来更优雅，做的更好。而健身后的身材，她们都超过100斤。

所以说并不是很好的身材都是体重给我们带来的！也有的时候需要正常的运动和节食保证自己的体重在正常范围以下就可以了，不要强加给自己太大的压力的！！

我自己之前就是一个胖子很不自信。也不敢去表白。错失了很多好机会，好机遇，后面我正确理解到体重这个词之后，自信了很多！！也不会去胡思乱想一些东西了！总而言之，我们减肥可以！！但一定要是在自己可以接受的范围内，不要过度的减肥！！那样子也不好！！

我自己有时候不想运动或者没有控制住自己饮食的时候就试着用了闺蜜推荐过的减淝小妙招！

作为一个从小胖到大的小胖子

真的是一年四季都在想要减肥

可惜效果甚微~

前段时间被闺蜜安利了卡歌左旋肉碱

尝试了一段时间

没想到效果这么好！💗

我都是正常吃吃喝喝

只是每日3次，每次2粒

没想到啥也没做

上称就瘦了

它的减肥原理就是

通过抑制胃肠道的脂肪酶

而达到抑制脂肪吸收的效果

简单来说

就是帮助你

从根源上减少摄入食物的热量

摄入的热量少了，自然就变瘦了

而且它可不是什么三无产品

它是美国有名的产品

专用于体重超重情况

可谓是根正苗红💥

各位想减肥的姐妹快看过来！🙋

但最重要的就是宝宝们一定要注意的是：

减肥的时候一定要多喝水：

多喝水能减肥。多喝水可以增加胃的饱足感，减少你的食量，还能加快新陈代谢，从而达到瘦身的效果。多喝水的确是一种有效的减肥方法

1、水能抑制食欲

喝水会让口腔和胃部感受到有东西经过的感觉，水分可以撑起胃部的空间，减轻饥饿感，增加饱腹感，降低你的食欲。水是良好的食欲抑制剂。

2、水有助于降低胆固醇

胆固醇偏高不仅仅影响着健康，容易患高血压、心脏病，更会影响着你的好身材。胆固醇过高，新陈代谢就会减缓，减肥就更加困难。喝水能降低你的胆固醇还帮你减肥。

3、水有助于你肌肉的增强

人体70%都是水，一旦身体缺水，你体内的肌肉弹性就会下降，皮肤也会松弛。多喝水有助于你的肌肉增强，而肌肉可以加快燃烧热量，所以，多喝水有助于减肥。

4、饭前喝水有助消化

多喝水有利于消化和排除体内多余的废物。用餐前先喝点温水，小口咽，让水慢慢滋润咽部，过10～15分钟后再进餐。这样不仅可以缓解因身体缺少而引发的咽干，而且可以起到促进胃肠消化功能的作用。

5、水有助于促进肝脏内脂肪的代谢

过量进食或者消耗不足容易造成脂肪堆积，导致肥胖。水有燃脂作用，并有助于促进肝脏内脂肪的代谢，所以，多喝水、主动喝水有利于减少体内脂肪的堆积

但是喝水的时候也是需要注意的哦：

1.短时间内不能大量喝。短时间内大量饮水，会增加机体的排尿量和排汗量，前者使肾脏的负担加重，后者则会使体内的盐分过度丢失，导致电解质紊乱。

2.小便清澈无色说明喝够了。如何判断是不是喝够了水，建议每天观察一下自己的小便颜色：若呈浅柠檬色，说明体内水分处于最佳状态；若小便清澈无色，则应稍微减少水分摄入；若小便呈黄色，则需及时补水。

3.吃大餐前后不宜喝。人的胃部空间有限，如果餐前或餐后大量饮水，会挤占空间，使人产生腹胀、腹痛感，不利胃肠蠕动，导致消化不良。一般情况下，建议饭后半小时再饮水。

4.长时间运动后忌马上喝。运动后马上喝水会导致体内血容量突然增加，加重心脏负担。大量的水贮留在胃中，还会影响膈肌升降，使人出现胸闷、气喘等不适。建议运动后先坐下来休息10分钟后再喝水，给身体一个缓冲时间；同时，每次喝150~200毫升即可，不要一次喝太多。返回搜狐，查看更多

责任编辑：