维生素C含量最高的10种水果，柠檬都进不了前三！

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维生素C是人体必需的一种营养素。水果是维生素C的重要来源之一，下面是维生素C含量最高的10种水果介绍。

雪梨

雪梨被认为是维生素C含量最高的水果之一，每100克雪梨中含有70mg左右的维生素C。此外，雪梨还富含膳食纤维、钾等营养物质。

红柿子

红柿子是另一种富含维生素C的水果，每100克红柿子中含有23mg左右的维生素C。此外，红柿子还富含多种维生素和矿物质，如维生素A、维生素B6等。

草莓

草莓是一种美味的水果，同时也是一种富含维生素C的水果。每100克草莓中含有60mg左右的维生素C，此外草莓还富含膳食纤维和多种抗氧化物质。

橙子

橙子是维生素C含量极高的水果之一，每100克橙子中含有53mg左右的维生素C。此外，橙子还含有多种营养物质，如膳食纤维、钙等。

柠檬

柠檬也是富含维生素C的水果之一，每100克柠檬中含有53mg左右的维生素C。此外，柠檬还富含柠檬酸和类黄酮等抗氧化物质，对于促进消化和增强免疫力非常有益。

葡萄柚

葡萄柚被称为“水果之王”，是富含维生素C的水果之一。每100克葡萄柚中含有35mg左右的维生素C。此外，葡萄柚还含有丰富的胡萝卜素和类黄酮等营养物质。

石榴

石榴是一种富含营养的水果，每100克石榴中含有10mg左右的维生素C。此外，石榴还富含多种抗氧化物质，具有很好的保健作用。

桔子

桔子是一种常见的水果，每100克桔子中含有50mg左右的维生素C。此外，桔子还富含多种营养物质，如膳食纤维、钾等。

西柚

西柚也是一种富含维生素C的水果，每100克西柚中含有31mg左右的维生素C。此外，西柚还富含多种类黄酮和抗氧化物质，对于增强免疫力和预防癌症等疾病非常有益。

黑加仑

黑加仑被认为是一种富含维生素C的小型水果，每100克黑加仑中含有180mg左右的维生素C。此外，黑加仑还富含多种抗氧化物质和矿物质，如锰、铁等。这些营养物质对于促进健康和预防慢性疾病非常有益。

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