高血压究竟不能吃什么？这些被列入禁食表食物万不能吃，尤其水果-高血压禁止吃哪些食物

目前，高血压已经成为继心脏病之后，患病人数最多的第二大疾病，已经成为全民公敌。我们身边或多或少都有人患有高血压，在对食物的选择上要十分小心。

那么，患了高血压究竟不能吃什么呢？

高血压不能吃的食物

对于高血压患者来说，食物真的是一个硬伤啊，很多吃的想吃却吃不成。那么高血压患者究竟不能吃什么呢？

那就是忌烟和忌食一些辛辣、刺激性食物。而且在平时的一日三餐中还要注意三低三少，那就是低盐、低脂、低热量，少甜少酒少饮茶。

1、忌食饱和脂肪酸含量极高的肉类及肉类加工品：例如牛、猪、羊肉，五花肉，肥肉，香肠、腊肠、熏肉等。因为这类食品含脂肪高，虽然是高蛋白，但饱和脂肪酸含量很高，容易造成血液中血脂过高，诱发冠心病。

2、忌食咸菜、辣椒等，忌含酒精的饮料和咖啡、浓的红茶，例如辣椒、芥末、咖喱、酒、咖啡、浓茶、碳酸饮料;腌咸菜、各种酱菜……

因为辛辣的食物会诱使神经兴奋是导致血压升高。

3、忌食动物油脂，选用植物油。因为动物油里富含饱和脂肪酸，同时金枪鱼、鳗鱼等由于含饱和脂肪酸丰富也不宜选择。

4、忌食易胀气的食物，像番薯、干豆类容易导致胀气的食品，高血压患者还是少吃为妙，另外味道浓重的饼干，由于糖盐含量过高，因此还是少吃。

5、忌饮酒过量：如白酒 。白酒中的酒精成分在肝脏内影响内源性胆固醇的合成，使血浆胆固醇及甘油三酯的浓度升高，造成动脉硬化。同时可以引起心肌脂肪的沉积，使心脏扩大，引起高血压和冠心病。因此，患有高血压者，切勿多吃烈酒。

6、忌食盐过量。吃盐过量也是导致高血压的一个重要原因。

高血压患者不能吃什么水果

高血压严格来说推荐“高钾低钠”饮食，也就是说多吃蔬菜水果，少吃油盐胆固醇高的食物。对于水果的选择并没有严格禁止的水果，但如果血压不稳定，且常有炎症症状，则需避免吃热水果如榴莲、龙眼、芒果、荔枝、甘蔗等。

高血压患者应少吃橘子，因为橘子容易烧伤，导致功能障碍、口腔溃疡、舌炎、咽炎等。

梨还可能导致腹泻、胃肠功能障碍、胃寒、脾虚。

少吃葡萄，葡萄含糖量高，高血压患者应慎食。

石榴伤牙齿，高血压患者应少吃。高血压患者除了低盐低脂饮食外，还应适当运动。

1、水果不能过量

对于血压高的人来说，一般在新鲜水果上并没有什么禁忌，而且适当吃水果对于降低三高是很有好处的，但对于三高人群来说，仍然需要注意水果的摄入量。

因为水果中的果糖、葡萄糖等糖分还是比较高的，摄入过多，不仅对肠胃的吸收是一种负担，而且也容易造成血糖剧烈波动，对血管细胞是有一定损伤的，如果长期下去，就可能损害血管弹性，加剧高血压的程度。

2、不能吃加工水果

适当吃新鲜水果对于高血压的人群来说是有好处的，因为可以补充维生素、矿物质和纤维素，有助于清洁血液环境。

但不要吃加工过的水果，比如水果罐头、水果饮料、冰糖葫芦和蜜枣等，这些水果经过人工加工后，其天然维生素已经减少，然后又添加了各种食物添加剂和糖分，不仅不能起到降压的作用，反而加重肝脏的代谢负担，引起血糖和血脂的波动，对高血压没有好处。

3、少吃偏热性水果

对于高血压人群来说，不适合吃偏热性的水果，比如榴莲、荔枝和龙眼等，像红枣、桂圆等干果类也不适合吃多。如果少量吃一点是没问题的，但稍微吃多就容易引起上火的症状，燥热上火时，就会引起血压升高。

另外，偏热性的水果一般能量也是较高的，对于高血压人群来说也是比较不合适的。

高血压患者不能吃什么蔬菜

高血压是最常见的慢性疾病，也是心脑血管最主要的危险因素。那么，在蔬菜当中有没有不适合高血压患者食用的呢？

1、蔬菜不像水果含糖量很高，一般蔬菜都适合高血压患者食用，但是高血压患者要谨慎食用辣椒，因为过分的辛辣刺激会促使神经兴奋，从而导致血压升高。

2、各类咸菜也不适合高血压患者食用，咸菜中的有些物质会诱导血压升高。

3、高血压患者应尽量少食用纤维硬的蔬菜，例如牛蒡、竹笋、豆类等等。因为纤维硬的蔬菜不容易被消化，会影响血压。

高血压患者可以安心食用大部分的蔬菜，并且蔬菜中有很多蔬菜对降压有很好的作用。例如苦瓜，苦瓜中维生素C的含量在瓜类中是首屈一指的，这对保持血管弹性、维持正常生理功能以及防治高血压、脑血管意外、冠心病等具有重要意义。

芹菜、冬瓜等等蔬菜，对于降低血压有很好的功效。甚至可以咋吃饭后喝杯罗布红麻茶，清脂降压。