原标题：颈椎 腰椎都不好 体内湿气重 怎么祛湿 排湿
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一到梅雨季节，回南天就是最潮湿的时候，特别是在南方的我们深有体会。这时候，颈椎和腰椎不好的朋友是最难受的。
今天门诊的这位颈椎病患者郑女士，就是这样的情况，她是典型的体内湿气重。
她经常会感觉到颈椎和腰椎酸痛，还有脚麻、手麻的情况，没走几步路腰和颈椎就疼的不行，特别是到了阴雨天，症状就更明显。
我们中医讲湿气有“外湿”和“内湿”。外湿是自然之气；内湿是我们的脾胃不好，脾胃运化津液的功能变差，消化不了这个湿气。
所以针对她的情况，一方面给她中药健脾利湿，一方面也叮嘱她要适当的运动。
中医看来，祛湿有两个途径，一个就是表，表就是微微出汗，在下面就是利小便。张仲景就说过：“腰以上发汗，腰以下利小便”，这是排湿。
还有一个途径就是适当的运动，让身体微微的发汗，也是祛湿的办法。平常我们晚上睡前泡脚，也可以泡到身体微微出汗，长期坚持下去，也可以起到祛湿的功效。
1周后复诊。她告诉我说：回去后，每天按时吃药，也对着主任以前的视频和小哥去锻炼，效果真的不错。我现在颈椎和腰椎酸痛的症状基本没了，每天都能散步半小时，一点问题没有，都不觉得疼。
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