心理壹点灵·解忧杂货铺第32期
复合之路，就是自我提升之路。
这是解忧杂货铺选中的第43封来信:
解忧，你好。
自从一周前，男友提出了分手，我就整个人都不好了。
每天除了疯狂地给他发短信、打电话认错、求原谅，其他任何事都没有心思考虑了。
可他电话不接，短信刚开始还回复一下，现在完全不回复了，还威胁说如果我再这样就把我拉黑。
可我实在控制不了自己，我该怎么办？
——Amy
解忧回信：
Amy，你好，我很理解你的心情。
被分手后 ，谁都想要挽回对方，这是人的基本反应。被分手并不可怕，可怕的是错过一个爱的人。
许多看似无法挽回的感情，到后来你会发现，其实不是非分手不可的，而是挽回的方法不对。
但，怎么挽回对方就像脑筋急转弯，最初想到的答案，往往不是正确的。
你每天疯狂地给他发短信、打电话认错、求原谅，对方接收到的信息不是你太爱他，你离不开他，而是你只想得到他的人，却不懂他的心。
对男生而言，跟一个不懂他心的女生在一起，不用脚趾头想就知道以后相处在一起会很累。
这也是假性分手最后变成真性分手的最致命原因。
男性提出分手后，他会有一段时间的思考期，思考的重点就是回忆过往的感情经历，
比如：他做对过哪些做错过哪些，你做对过哪些你做错过哪些，再次牵手后能否幸福……
这个时候该怎么挽回对方？
凯特王妃给了我们一个很好的示范。
当时，威廉王子向凯特王妃提出分手，而且还在分手期间找了新欢。
凯特王妃临危不惧，用自己的行动诠释什么才是“危机”。
凯特王妃被分手后，并没有在家里自怨自艾而是化上美美的妆，神采奕奕地参加各种活动。
这张照片就是被分手后的第一天，凯特王妃拿着网球拍，笑容满面约好友出去运动时，被等在外面的媒体们拍到的。
离开威廉王子后的凯特王妃，生活似乎并没有受多少影响，反而比以前更具有活力。
最终，威廉王子跪求凯特王妃复合，并且复合后就迅速订了婚。
所以，在挽回一个人之前，请先找回自己。
假设一下，如果当时凯特王妃被拍的是愁容满面，蓬头垢面，结果又会怎么样？
爱，不是低价贱卖，而是奇货可居。
如果分手后，你越放低自己身价，他越瞧不起你。
他越瞧不起你，越不愿意和你复合。
所以，复合之路，就是自我提升之路。
这里最核心的步骤——断联！！！
为什么呢？
一、断联有利于自我疗愈、保持冷静。
如果你仍然不时和他联系，就会处于患得患失、心神不宁的状态中。只有保持冷静才能帮你牢牢掌控局面，有机会出大招。
二、有利于降低需求感、重塑可得性、让对方变“主动分手”为“被动分手”
为什么本地人不会经常去当地的景点游览？
因为唾手可得的东西是没有人会珍惜的。
可得性和吸引力成反比，可得性给的越高，吸引力就越低；
当你可得性过盛的时候，你的吸引力就降为0了。
你纠缠他的做法会让他觉得，他只要小拇指一勾，你就会过来。
你这么便宜，他还想着你干嘛？
反之，他一提分手，你就干脆地答应并完全从他的生活中消失。
这会令他产生疑惑：原来你早就等着我提出分手，原来我才是“被动分手”的那一方。
当他掉进“好奇陷阱”，在感情中处于低位的时候，正如创建个体心理学的阿德勒在《自卑与超越》那本书里写的那样，当男人不能得到一样东西时，会激起他灵魂深处的自卑，而这份自卑会使他更迫切地想要赢取这样东西。
三、降低冲突浓度、冲淡负面印象
一对情侣，从相爱走到分手，必定经历了N次撕x的过程。
如果你在他对你的负面情绪尚未消除时，就频繁和他联系，那么，他对你的负面印象就会越来越多。
相反，你给他一点空间，让时间慢慢冲刷掉不愉快的回忆。
等到他感觉到自己真的没有你了，就会慢慢地想起你的好了。
这时复联的时机就成熟了。
四、断联，可以给你一个自我提升的空间
在这个时候， 你需要想清楚5个关键问题：
他对你不满的地方在哪里？
导致你们分手的最关键问题是什么？
你需要做出哪些努力和改变？
为了改变，你需要制定哪些计划？
复合后，你们能幸福吗？
“断联”虽好，也并不是包治百病，因为它只能降低冲突的浓度，但并不能建立好感。而且它还可能带来一个后果，那就是彻底的遗忘。
以下是3种不适合断联的情况：
①双方相爱的基础还在，提“分手”只是一时的意气用事，也就是“假性分手”，这种情况只需要哄一哄就好。
②提“分手”是因为其中的一方缺乏安全感，这种情况不仅不能冷冻，反而要加倍地示好。精诚所至、金石为开。
③异地恋。异地恋两人之间平时唯一的联系只能凭借手机，在生活中没有太多交集，如果再断联，后果就是加速地遗忘。
当你想清楚这些问题并作出努力后，相信你会遇见更好的自己和他了。
——解忧
2019.2.28
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