7种水果：营养价值高，功效大，有些品种和功效你一定想不到！（水果营养比较高的品种）

原标题：7种水果：营养价值高，功效大，有些品种和功效你一定想不到！

杨梅：具有生津、解渴，和胃，消食，止痢的功效。杨梅富含苹果酸、乳酸之类的果酸，能起到了开胃生津、消食解暑的作用，还能阻止多余的糖转化成脂肪，有助于减肥。杨梅中的纤维素，能刺激肠道蠕动，预防便秘。

枇杷：具有润燥、清肺、止咳、和胃的功效。营养丰富，含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、纤维素、果胶、胡萝卜素、鞣质、有机酸、维生素A、C、B1、B2以及钙、钾、磷、铁等元素其中胡萝卜素含量位居水果中第三，枇杷中所含的有机酸能刺激消化腺分泌，增进食欲，帮助消化吸收，止渴解暑。

山竹：是一种味美、营养和药用价值极高的水果，其含钙、镁和钾的等矿物质的含量比较丰富，丙氨酸，谷氨酸含量也特别高。近年来，许多研究机构对山竹的主要化学成分进行了系统研究（如：2013年，中山大学的研究），发现了山竹的新功效：富含结构多样的多酚类化合物，其中呫吨酮类化合物具有抗肿瘤、抗细菌、抗真菌、抗疟疾、抗病毒、酶抑制、清除自由基等多种药理活性。

荔枝：具有养血、生津、理气止痛、除口臭等功效。其主要含有蔗糖、葡萄糖、维生素C、B族、叶酸和柠檬酸。适合体质虚弱、病后津液不足人群食用，适合脾虚腹泻、胃寒疼痛、口臭人群食用。

草莓：具有清暑解热，生津止渴，利尿止泻，利咽止咳的功效。其含有糖类、有机酸、维生素B1、C和钙、磷、铁、钾等矿物质。适合风热咳嗽、咽喉肿疼、声音嘶哑人群食用。适合腹泻如水人群食用。

葡萄：具有补气血，生津液，健脾开胃，强壮筋骨的作用。葡萄主要营养价值：含有葡萄多酚，其是一种天然的功能性植物多酚物质，除了具有很高的抗氧化和抗突变作用外，对多种病原微生物的生长有抵抗与抑制作用。此外，葡萄还含有丰富糖类和酸类，如葡萄糖、果糖、蔗糖、木糖和酒石酸、柠檬酸、苹果酸、枸椽酸等。糖类不仅可促进消化，还具有保护肝脏的作用。葡萄还是高钾低钠食物，富含水，有利尿作用。

榴莲：具有强壮补益、活血散寒、缓解经痛、改善腹部寒凉等功效。每百克榴莲中蛋白质含量达2.6%，脂肪为6.6%，碳水化合物达7.9%，矿质元素的含量丰富，其中以钙、镁、钾含量特别高，除色氨酸外，还含有7种人体必需氨基酸，谷氨酸和天门冬氨酸的含量也特别高。适合精血亏虚、须发早白、衰老、黄疸、疥癣、皮肤瘙痒、痛经人群食用。返回搜狐，查看更多

责任编辑：