降血压十大水果（降血压十大水果蔬菜菠菜）

高血压是一种很常见的疾病问题，对于高血压病人日常的饮食多以清淡为主，尽量不要食用多油多盐的食物，一日三餐一定要规律，多食用蔬菜瓜果。经相关表明适量的食用相应的水果，能大大的缓解高血压，有助于降低血压，下面就简单推荐10种有助于缓解高血压的水果供广大患者参考。

一、木瓜

木瓜是一种很好的水果，里面含有齐墩果的成分，这种成分可以降低血脂，还有可以抗炎抑菌的功效，希望大家能够注意。

二、猕猴桃

猕猴桃是一中很受大众喜欢的水果，因为猕猴桃中含有可以降低胆固醇的作用，还可以抑制致癌物质的产生，所以高血压的患者吃一些还是很好的。

三、苹果

大家都知道苹果有很多的营养价值，高血压患者食用苹果有降血压的功效，另外，苹果还能降低血胆固醇，保持血糖的稳定。

四、橘子

橘子中含有丰富的维生素C和尼克酸等，它们有降低人体中血脂和胆固醇的作用，所以，冠心病、血脂高的人多吃橘子很有好处。

五、火龙果

火龙果对糖尿病、高血压、高胆固醇、高尿酸等现代流行疾病有很好的疗效。

六、香蕉

香蕉中含有丰富的钾，每天吃上一根香蕉，就可以满足体内钾的需求，稳定血压，同时还可以保护胃肠道，因此高血压患者应多吃香蕉。

七、柚子

柚肉中含有非常丰富的维生素C以及类胰岛素等成分，故有降血脂、减肥、美肤养容等功效。

八、芒果

芒果含有丰富的维生素A、C，有益于视力健康、延缓细胞衰老、预防老年痴呆症、抑制动脉硬化、高血压、预防癌症的功效。

九、橙子

橙子中维生素C、胡萝卜素的含量高，能软化和保护血管、降低胆固醇和血脂。

十、草莓

富含维生素和果胶物质，预防动脉粥样硬化，冠心病，对高血压有一定功效。

以上就是给大家推荐的10种高血压患者可以吃的降血压水果，大家通过以上的阅读应该都有所了解了。在生活中，高血压患者要养成一个良好的饮食习惯，多注意自己的血压变化。