你对身体内的水知多少（人身体的水分含量）

我们对身体外面的水了解很多很多，但对身体内的水却知之甚少，我们都知道人体中水占了75%，但是了解自己身体内的水吗？了解这么大比例的水在身体的运行情况吗？今天小编就好好讲讲我们身体内的水的功能和作用？

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我们这里化学中的溶质溶剂来说明

人体是由25%的干物质我们这里称它为化学说法中的“溶质”，和75%的水我们这里叫它“溶剂”。据说大脑组织中85%是水呢。

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人们认为只有溶质（也就是溶于血液的物质，或血液携带的物质和血液中的血清）才能调节人体的种种活动，调节人体对水分（溶剂）的吸纳。人体普遍认为，人体能自动调节水分的配置，水无处不在，不花钱就能得到，却往往忽略了水。

新模式下的科学研究表明，水不仅是溶剂和运输工具，它还有许多别的特性。水在调整身体各项功能时显示出了这些特性，可是这些并没有引起人们的注意，反而很遗憾地混淆了人们的视听。

人们在身体缺水的情况下，认为自己得了病，还不断吃药来治病，吃药只是短暂缓解病情，可是治标不治本，其结果只能是情况越来越糟糕。

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在身体的新陈代谢过程中，水具有重要的、基本的水解作用，即新陈代谢有赖于水的化学反应（水解作用）。就好比水的化学能量可以促进种子发芽，长成一株新植物，甚至大树。人体生命的运行正是利用水的能量。

成人体液总量约占体重的60％左右，而体液是由水、电解质、低分子化合物和蛋白质组成，广泛分布在细胞内外，构成人体内环境。

其中细胞内液约占体重的40％，细胞外液占20％(其中血浆占5％，组织内液占15％)。细胞外液对于营养物质的消化、吸收、运输和代谢、废物的排泄均有重要作用，这也是缺水会导致胃溃疡、消化不良等疾病的原因。

水在体内还有润滑作用。泪液、唾液、消化液、关节滑液、胸膜和腹膜浆液、呼吸道和胃肠道粘液等都有良好的润滑作用。这也是缺水会导致腰腿疼、颈椎病、关节炎等慢性病的原因。

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血液90％是水，它的流动性大，因而随着血循环达到调节全身体温的目的。血液缺了水，会使血管加厚、变窄、没有弹性，血液黏稠、结栓，高血压，还能引起脑萎缩、心肌梗。

人体中的蛋白质和酶在粘度较低的溶剂中效率较高。在粘度较高溶剂中（脱水状态下），蛋白质和酶的效率较低，包括对身体缺水的判别能力也较差，也就意识不到自己缺水。

因此，水可以调节身体的所有功能，也能调节溶解在水中并在水中循环的溶质的活动。

进入成年后，我们体内的水分会越来越少。随着年龄的增长，体内细胞的含水量也会逐渐减少，细胞内的含水量与细胞外的含水量之比从1:1减少到大约08:1。到了老年，这个比例会更大，这也是“干巴小老头”的由来。

我们饮水是为了满足细胞的需求，饮水量的减少会影响细胞的活力。饮水量的减少会减少细胞含水量的减少。结果，慢性脱水就会引发一系列症状。

人即使供水量十分充足，人体也会缺水。人类的渴感和对水的需求会越来越弱。由于不知道身体需要水，随着年龄的增长，人们就会逐渐患上慢性脱水症。

还有很多人口渴时喝茶，喝咖啡，饮料却不喝水，这些饮品中的脱水因子会带走身体的水分，会让人感觉越来越渴。

“口干”是脱水症最后的征兆。即使口腔是湿润的，身体也会受到脱水症的折磨。更甚的是，有些上了年纪的人，口腔明显发干，他们却感觉不到渴，因而无法满足身体对水的需求。

对于正在饱受这些慢性病痛的折磨人来说，现代的治疗也无法识别是不是缺水导致的，而唯一的办法是不停的吃止痛药。从现在开始调整日常饮水量，一个月后你可以看看你的症状是不是缓解了。

身体缺水会导致哪些疾病，公众号回复“缺水”会有详细介绍。

​最后用一句忠告作结：

不要等口干在喝水，养成定期喝水的好习惯。

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部分数据和内容来源于

《水是最好的药：F.巴特曼》