有老胃病的朋友，不妨多吃这些食物，或能让胃舒服些(老胃病吃什么养胃效果好)

#健康科普行#

据世界卫生组织统计，中国肠胃病患者高达1.2亿。“胃不太舒服”已经成了现代人的通病，在生活当中有很多人天天喊着胃疼。

为什么现在患上胃病的人越来越多？

喜欢吃重口味的食物

如今人们的口味越来越重，比如各种火锅麻辣烫腌制类的食物，这些食物当中都含有大量的添加剂，以及盐分进入身体之后会损害血管健康，同时也会损伤胃黏膜引起胃炎，胃溃疡，而且腌制类的食物进入身体之后，还会产生亚硝基化合物，会增加癌变的风险。

喜欢抽烟喝酒

酒精已经被世卫组织列为一级致癌物，长期大量喝酒会损伤胃黏膜，严重的话还可能会造成胃出血，在平时一定要能不喝就不喝，尤其是高度白酒，对身体的危害要更大。

香烟不仅会伤害肺部健康，同时也会刺激蛋白酶胃酸的分泌加重对胃黏膜造成的损伤，增加患癌风险。

作息不规律、精神压力大

如今熬夜都已经成了年轻人的常态，年轻人工作压力大，经常熬夜加班精神处于紧张焦虑的状态，很容易会导致内分泌失调，免疫紊乱，增加身体的负担，诱发胃炎胃溃疡等疾病，从而增加胃癌的发病几率。

不注意饮食卫生

平时如果不注意饮食卫生，购买的食材不新鲜，餐具没有清洁到位，吃饭之前没有洗手或者不注意清洁口腔，都很容易感染幽门螺杆菌，如今中国一半以上的人感染幽门螺杆菌，这种细菌的传染性非常强，而且难以根除，容易反复发作，长期在胃中生存会诱发胃炎，胃溃疡严重的话可能会导致胃癌的出现。

你的肠胃好不好，可以看一下是否有这3个症状

1、口唇是否无血色、干燥

脾胃比较好的人，嘴唇红润有光泽，而且干湿适度，如果一个人的嘴唇干燥脱皮没有血色，说明脾胃不好。

2、脸色是否发黄

如果一个人的脸色暗淡发黄，可能是脾虚的表现在平时感觉吃饭不香，肚子容易发胀，也容易出现腹泻，如果不及时治疗，这种情况会越来越严重，还会出现消瘦枯黄的现象。

3、睡觉时是否流口水

如果一个人的脾气充足，涎液才能正常传输，也能够帮助我们吞咽和消化，老老实实待在口腔当中，但是脾气虚弱，“涎”就不听话了，睡觉时会流口水。

睡觉的时候如果总是不自觉流口水，大家一定要注意健脾养胃。

胃病的“天敌”找到了，每天吃一点，或能解决多年老胃病

苹果

苹果当中含有丰富的膳食纤维和果胶成分，每天适当多吃苹果，能够促进胃部消化修复受损胃黏膜还能治疗胃溃疡，预防胃癌。

燕麦

燕麦属于粗粮，不仅含有丰富的膳食纤维，同时也含有维生素B族元素，适当多吃燕麦可以增加饱腹感，起到减肥的效果，同时也可以滋补脾胃，改善肠胃功能。

松子仁

松子仁当中含有丰富的不饱和脂肪酸以及维生素E能够起到抗氧化保护血管的健康，同时也可以促进消化，减轻肠胃压力，预防胃溃疡。

包心菜

包心菜当中含有丰富的维生素U，可以呵护胃黏膜的健康，对于胃火以及胃溃疡有不错的疗效，被称之为“天然的胃菜”，可以止痛，促进溃疡愈合。

黑木耳

黑木耳不仅可以帮助清除血管当中的毒素和垃圾，同时也能够达到养胃通肠的效果，经常胃痛的人在平时可以经常吃凉拌木耳，滋养胃部健康，促进胃部蠕动，预防幽门螺杆菌。

结语：胃病三分靠治，七分靠养，在平时反复胃痛，及早就医，谨遵医嘱，同时也要及时调整自己的饮食，注意饮食规律，多吃养胃食材，多喝水，适当运动，增强胃动力，胃也能更舒服些。