这些减肥方式全是交的智商税 细嚼慢咽有助于减肥？(细嚼慢咽减肥法)

世界上有太多奇葩的减肥方式，比如那些快速减肥药，甚至还会使用泻药和利尿剂。200年前的英国诗人拜伦，坊间就流传他每天薄薄的一片面包，一杯不加糖的茶，几片浸泡在醋中的土豆，再加一些苏打水……

万能的醋

“每天早上空腹喝一勺醋”的减肥养生法，但是醋是酸性的，空腹喝醋，很可能导致食管损伤。同样的，每天早上空腹给自己生灌鲜榨柠檬汁，对于我们的消化系统来讲，它的酸性也太高。

白菜汤减肥方案

每天一日三餐都是一碗白菜汤，戒掉一切有味道的食物，最多加点盐。有实践者反馈，采用这个方法后，一个星期能减去高达9-10斤的体重。

然而，这个减肥方案很不健康，是严重的饮食不均衡。采用这种饥饿疗法更坑爹的是，一旦恢复到正常饮食，体重嗖嗖嗖地全都反弹回来。

血型健康饮食法

脑洞大开的减肥方式——根据血型来点菜。例如，“古老”的O型血应着重于一些肉类和鱼类，保持古老的饮食习惯，如果你是A型血，则可以尝试素食方案。靠谱不?不用想也能知道，和酸碱体质一样伪科学。

hCG注射法

这种方法一个月内减掉13KG，听起来很诱人，而你需要做的只是注射一针hCG糖蛋白激素。不过呢，从此以后你每天只能摄入500卡路里。

考虑到一般的成年人平均每天会从饮食中摄取2000左右的卡路里，如此低的卡路里摄入，很可能会损害人体系统。除了饿瘦之外，没有任何证据表明，注射hCG是一种长期可行的减肥方案。

吞棉花球

吃棉花球会让你产生饱腹感，从而减少食物的摄入，减轻体重。

这个方案非常危险!棉花球是不能够被消化的，它细小的毛絮纤维可能引起肺炎，还有引起腹痛和肠梗阻、肠坏死的可能。

绦虫方案

世界已经疯癫，自己的身体里养寄生虫，绦虫是肠道寄生虫，吞下它之后，它的头部会挂在你的肠壁上，以后你的新朋友就会抢先吸收一些营养物质。

这个方法确实能减肥，但它可能长到9米长，而这会导致腹部疼痛和胃部的不适感——甚至可能致命。请神容易送神难，你就需要服用抗虫药物来麻痹它，然后让它通过你的粪便排出。

来点靠谱的

说了这么多江湖流传的减肥法，全是交的智商税，来说说靠谱的。

细嚼慢咽——与吃饭速度快的人相比，吃饭慢吞吞的人摄入的卡路里相对较少，因此有助于控制体重。要知道，你的大脑要比你的身体晚20分钟才能意识到你已经吃饱了。吃饭速度快的人能吃更多的食物。

睡美人方案——每天晚上的睡眠越少，你就越有可能超重。比如说，有研究认为如果一个人每天晚上只能睡五个小时，那么他到五十岁后，发胖的几率就会比一般同龄人高50%。睡美人方案需要长时间保持。

计算能量，真我APP

能量收支精打细算——每种食物的能量不一样，成人每天摄入2000左右的卡路里，每天记录摄入能量，消耗能量，控制体重心里有数。