我的减肥方式很简单又不刻意“挖呀挖”黄老师美女滤镜破碎，真实外貌让粉丝直呼：退钱(我的减肥历程手抄报内容)

作者：n2sh

说一说这一年里我的减肥方式，总结起来就三点：第一，控制口腹之欲，我的理念是什么都可以吃但是要控制摄入量；第二，加强运动，不管你是散步，爬山，健身，游泳，跑步，只要有时间就一定要去做；第三，保持运动量的同时要保证水的摄入量，适当的多喝水平衡新陈代谢机能。

我的减肥比较随性，目的也很简单，只要到了节假日一定要全家出动外出，多接触大自然。我这里属于林区，森林覆盖率很高，空气相对较好。

图片上是我这里附近一个小景点，木雕园。有小河，有树有水车，有木栈道。我这小城市能玩的地方也不是很多，这里算一个返游次数较多的地方。

这是今年刚入夏在木雕园东侧拍摄的景色，还是挺漂亮的。外出游玩加上散步参与有氧运动的同时观赏美丽的景色会增添心情的愉悦感。

走到中段时拍到了阳光撒下来。

这是再一次全家出动，在郊区新开发了一片花海，里面有花有草有虫有鸟，景色十分不错。整个花海走上一圈一两个小时，接触大自然的同时又能接触各种小动物，还是挺有趣的。

给我姑娘抓拍了一张有趣的照片。

两朵小花花。

这是入秋的一次半爬山行动，因为都是铺装路面，确实也不能算真正意义上的爬山。照片地点是家里附近的植物园，里面各种树木五颜六色，色彩缤纷还能经常看见囤食物准备过冬的小松鼠。

科普：我这边管身上有条型花纹的叫花栗鼠，一般是棕黄色带有深色条纹。松鼠特征是灰黑色皮毛，体型稍大，小耳朵直立且带有类似天线的绒毛。

秋季小区旁边的步道，每天晚饭后有很多人散步在这条路上。

我这边入冬十分早，10月末基本上就下雪了。22年的一场雪还形成了漂亮的树挂。

入冬后天气渐冷，家里附近的河面也结了冰。带着孩子在河面上堆雪人，疯跑，打滚，玩爬犁，是东北冬季常见的雪上“项目”。以上项目会耗费相当大的热量和体力，因为穿着笨重，雪中行动阻力大等多种原因结合到了一起。

每当有时间且阳光充足的时候我都会带着孩子晚上1到2个小时，亲子时间的同时也有效的得到了锻炼。

这是23年3月初又一场大雪，本以为冬天结束春天要来了，没想到来了意外的惊喜。

对于我来讲，减肥是一种心态，不追求速成，有时间就去运动运动，没时间的情况下就控制好自己嘴。在平时生活中养成良好的习惯多接触大自然，我一直相信在时间的沉淀下会慢慢变瘦。

22年一整年我从145斤降到了135斤。减肥战绩10斤。减肥路上要学会持之以恒，放平心态。你胖起来也不是几个月就形成的你想用比胖起来还短的时间瘦下去？所以要现实一些，不要盲目相信什么特效减肥药，代餐等智商税。做好自己的减肥计划，只要你有乐观的心态，坚定的信念，不放弃的决心，时间自然会给你一个满意的交代。