深受腱鞘炎困扰？专家分享能痊愈的保守治疗方法，快试试吧！(腱鞘炎怎么保守治疗效果最好)

原标题：深受腱鞘炎困扰？专家分享能痊愈的保守治疗方法，快试试吧！

深受腱鞘炎困扰？专家分享能痊愈的保守治疗方法，快试试吧！

在我们的生活中，腱鞘炎是很多人常患的疾病，而引起腱鞘炎的原因很多，其中常见的原因主要与长期劳损、风寒影响等有关。但我们有时候因为比较忙，时间上很不方便，所以去医院比较费时费力，腱鞘炎又不是太严重……

总之，不方便去看医生该怎么办呢，专家表示想要消除困扰，在家就能自己处理，对因很关键。

腱鞘炎主要表现有哪些呢？专家表示主要有以下几点

1、疼痛。腕部、手指、手掌、足底会出现疼痛，并且局部有烧灼感，有时候还会有压痛和硬结，并且在进行伸直或者弯曲活动时，还会产生不同程度的疼痛。

2、活动受限。不适部位会有不同程度的活动受限，拇指及足趾曲弯时疼痛感。尤其以清晨最为明显，稍稍活动后或者进行热敷后会好转一些，拇指部位腱鞘炎严重时可发生弹响。

3、功能障碍。发生在腕部、手指、手掌部位的腱鞘炎，会导致不适部位的灵活性降低，严重时会出现关节绞锁的状态，无法正常屈伸和伸展，需要用手配合才可以完成相关动作。

专家表示当我们患发的腱鞘炎主要引起的症状有以上表现时，可以通过以下方法康复？

1、 充分休息

减少疼痛部位的活动。日常生活中需要用到拇指的动作，比如拿东西、划手机屏幕等尽量使用别的手指完成，改变用手习惯，让拇指充分休息。同时，短期内最好少做或不做家务和抱孩子，至少是少用疼的那一侧手腕用力，很多朋友通过这种方法都能得到缓解。

2、 佩戴护具

必要时可以佩戴一个腕部的护具/夹板/石膏，可以减少腕部的不良应力，有利于炎症消退，但要注意，护具需要到医院定制。

3、热敷+药膏

平时可以在不适部位热敷15分钟左右，每天3~5次，有空就做，多做更好，这样可以扩张血管、改善局部血液循环、达到促进局部代谢的作用。热敷完成之后在搭配上外敷药膏，比如万. 立芙腱鞘. 膏，它具有

通经活络、活血化瘀、消炎止痛的功效，能够有效消除神经根无菌性炎症和水肿，疏通经络滋养受损的关节。

其中含有骨碎补、威灵仙、红花、延胡索、千年健、川芎等有效中药成分。能够很好的渗入皮下组织，完整的覆盖疼痛部位的肌腱组织，帮助机体恢复功能，涂抹在不适部位冰冰凉凉的，很舒服，稍后就会有温热感产生，坚持一段时间就达到根除腱鞘炎的目的。

最后，为避免二次复发，专家推荐以下运动方法大家要牢记：

1、腕部及手指屈曲。双手交叠置于身前，掌心朝上，手指都朝向对侧的肩部，将一只手压向另一只手，使腕部及掌指关节弯曲，感受手背及前臂后侧区的张力。

2、助力腕部伸展。双手置于身前，手心相对，用一只手握住另一只手，将第二到第五指的第一节指骨向后牵拉，以产生腕部及掌指关节的伸展，感受手指基部和前部区域的张力。

3、菱形姿势。双手置于身前，掌心朝内，双手食指和拇指相对，使中间形成菱形空间，双手相对挤压，菱形区域就变长、变窄，感受拇指根部的张力。返回搜狐，查看更多

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