儿童身高标准对照表来了，男孩女孩都有，你家孩子达标了吗？-儿童身高标准对照表2

网上流传着这样一句话：“一高遮百丑，一矮毁所有”，身高对于人的重要性不言而喻。众所周知，不少工作对身高有要求，如果孩子拥有一个高挑的身材，平时自信不说，未来的选择也会更加多样化。

正因如此，有些家长特别关心孩子的身高问题，一看到孩子比同龄人矮了，心里着急得不行，宝妈玲玲便是如此。

玲玲的儿子小豪14岁了，身高却只有160cm出头，比班上的男同学要矮好多。由于个子比较矮，孩子每次换座位都只能坐在第一、二排，久而久之，小豪也变得有些自卑。

都说“爹矮矮一个，娘矮矮一窝”，玲玲还暗自纳闷，自己身高166cm，老公身高180cm，两人个子都比较高，为啥儿子的个子这么矮？

担心孩子的身体出了问题，玲玲一家抽空带着小豪去了医院，不幸的是，查体后医生告诉玲玲：“要是早点来就好了，现在孩子的骨骺线已经快闭合了，等到骨骺线完全闭合，个子也就不会再长了！”听到医生的话，看着孩子难受的脸，玲玲忍不住哭了起来，心中后悔不已。

现实生活中，不少家长如同玲玲一样，看着孩子的个子不见涨，内心着急却不知所措，一不小心还会耽误孩子的生长发育。

实际上，儿童时期是生长发育的关键时期，身高则是反映儿童生长发育最直观的指标。如果孩子身高在正常范围之内，那么家长便不需太过焦虑；如果孩子身高过高或过矮，家长都要及时引起重视。

那么，家长要如何判断孩子的身高是否在正常发育范围之内呢？可以参照下面表格看看孩子达标没有。

儿童身高标准对照表来了，男孩女孩都有，你家孩子达标了吗？

下面这份是儿科研究所生长发育研究室制作的《5-18岁儿童身高发育参照表》，这张表将孩子的身高分为“矮小、偏爱、标准、超高”四个级别，家长可以根据孩子的性别、年龄对照自查，看看孩子是否达标。

需要注意的是，孩子的身高发育并不是一成不变的，而是有3个“关键期”：

第一个关键期在6-10岁（儿童期），此时孩子的身高稳定增长，每年至少增长5cm；

第二个关键期在11-14岁（青春期），青春期是孩子生长发育最为快速的一个时期，在此阶段，男孩的身高生长速度将进入快速增长期，每年至少增长6cm，有些发育好的一年就能长高10cm。

第三个关键期在15-18岁（青年初期），随着年龄慢慢增加，孩子的腿骨骨骺线进入闭合状态，身高增长速度减缓，直到骨骺线完全闭合，身高也将停止生长。

科学研究表明，孩子长高就是骨骼生长的过程，骨骼发育得好，个子自然就高。作为家长，想让孩子长高，一定要在其骨骺线闭合之前，进行及时的干预，这样孩子长高的可能性就越大。

家长做好以下3点，帮助孩子长高个

1、营造安静舒适的睡眠环境

人体休息之后分泌的生长激素，对孩子长高很有帮助，而生长激素分泌的时间一般是在夜间，大概夜间8:30-9:00会达到峰值。家长要抓住这个黄金时间，提前营造安静舒适的睡眠环境，让孩子及时进入梦乡。

2、提供营养均衡的饮食

营养均衡的饮食是孩子长高的关键，孩子吃得好长得才高，家长要多为孩子提供有助于增高的饮食。

多吃高蛋白的食物，孩子骨骼30%是由蛋白质组成的，肉类、蛋类和大豆类制品中含有丰富的蛋白质；多吃含钙丰富的食物，孩子在生长期适当补钙，可以促进骨骼的生长发育，多喝牛奶，有助于身高的增长。

3、坚持适当的纵向运动

生命在于运动，孩子长高的秘诀之一就是坚持运动，而纵向运动就是最有利于孩子长高的运动，

孩子每天保证15分钟的纵向运动，在运动的过程中，肌肉得到拉伸，能有效刺激骨骺生长。

在各项纵向运动中，跳绳、跳高、打球等拉伸性运动，都是不错的选择。

推荐孩子跳绳的其中一个很现实的原因是，跳绳已经被列入国家学生体质健康监测考核的重点项目。

跳绳，作为小学体测必考项、唯一加分项，优质小学的考察项，却也是多数宝爸宝妈幼小衔接中最容易忽视的一项……

不少宝爸宝妈总是觉得跳绳是与生俱来的本领，根本不用特地去学习和练习，直到家长发现自己的孩子，距离升学考试、体能达标的要求相差甚远，不免开始着急。

最后没想到，躲过了英语和奥数，结果却栽在了跳绳上！！！

各位家长要知道，跳绳作为小学体育必考科目，有最高20分的加分幅度！

一年级

说到这里，相信很多家长都陷入了焦虑当中，不用担心，小编来帮助大家！

首先我先来跟大家科普一下跳绳到底有什么好处呢？

对孩子们来讲，跳绳确实是一项收益甚多的运动，其中的好处包括但不限于以下几点：

1.刺激前庭觉：有助于帮助孩子锻炼大小肌肉的协调，刺激前庭、改善平衡、促进本体觉、认知发展、提升注意力、反应能力。

2.数字启蒙：教孩子一边跳绳一边数数，将所数的数与跳绳的次数所建立的对应关系，把抽象的数字与实际事物联系起来，抽象记忆转化为形象记忆。能帮助孩子初步理解数的实际含义、形成数的概念，也提高了记忆力。

3.提升心肺能力：跳绳是一种很好的有氧运动，能有效刺激心肺功能，增强体能，为其他运动技能的提升打好基础。

4.提升免疫力，不容易生病：每天坚持适当的跳绳，可以增强孩子的免疫力，提高抵抗疾病的能力。

5.促进身高发育：不断地跳起和落地对下肢长骨产生持续的纵向刺激，促进新陈代谢、骨骼生长、骨质增强、长高高。

既然跳绳对孩子们有这么多好处，那我们怎么让孩子们爱上跳绳呢？

爱新奇、爱顽乐是孩子的天性。对于闪闪发光的东西孩子都特别好奇。

那么如果能够让运动和“发光”结合，让孩子从心理上产生一种新鲜感，进而对跳绳产生兴趣。

因此，为了刺激孩子跳绳的兴趣，研究人员也是经过无数次测试，才发明了这款——发光跳绳。

让跳绳更有趣，让孩子爱上跳绳

这款发光跳绳将运动和有趣完美结合，让孩子成为广场上最“亮”的仔！

会发光，炫酷的跳绳，让孩子爱上跳绳！

除了轴承外，绳子部分也不是普通的橡胶或者麻绳，而是耐磨钢丝安全绳，哪怕是在粗糙的水泥地也能轻松应对，真正的不限场地。偶尔不慎绊倒腿也不会觉得疼~

送给孩子最好的礼物

跳绳能够让孩子长高，锻炼多种脏器，增强体质，刺激孩子身体发育。

这款发光跳绳，不仅适合儿童，大人也可以适用！

而且还有无绳款发光跳绳。

无绳跳绳=不绊脚+无邻居投诉+卡路里计算

不受场地和天气限制，不伤人也不会打到家具，也没有跳绳打到地板的啪啪声。

跳绳是一项非常棒的运动，对孩子的成长有很多好处，能够帮助孩子长高！

家长一定要给孩子选择这款发光跳绳！

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