肚子胀气，总是咕咕叫，到底是什么原因引起的？应该怎么办？

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在我们的日常生活中，很多人都应该面对用力和咯咯作响的情况。在安静的公共场所狂吠，尤其是一个接着一个，真的很尴尬。当别人的目光转向他的时候，他真想立刻躲到桌子底下。

可是，再狼狈，肚子该胀的时候还是会胀，该叫的时候还是会咕咕叫。大家可能会认为肠胃胀气是很常见的问题，不会影响健康。除了偶尔的尴尬，似乎没有什么失落，但真相并没有大家想象的那么简单。

胀气的几种原因

第一，吃得太快，吸入太多气体。其实这也是很多人的习惯。现代人生活节奏太快，工作太忙，吃饭只是为了填饱肚子。慢慢吃是不可能的。有时我在会议期间吃东西。时间久了，我的消化系统会逐渐出现问题，吃饭的时候会吸入更多的气体，所以肚子会越来越胀。

所以，很多时候吃的不多也会有饱腹感，甚至有饱腹感。有些人觉得最近食欲下降了。其实，可能是你吸入了过多的气体，占据了部分空间，让你有饱腹感。随着气体的释放，您很快就会感到饥饿。建议还是慢慢吃，专心吃饭。

还有一种就是吃完饭就不要动，一动不动，这样容易引起腹胀。很多上班族在公司安排午餐，经常一丢碗筷就趴着睡。下午会觉得肚子胀胀的，总觉得想放屁又放不下，整个人会觉得很累。

其实最好的方式应该是吃完饭就出去走走，让食物尽快消化吸收，然后休息一下吃午饭。这对您的健康也非常有益。工作时应多站起来活动身体。久坐会让你的身体慢慢“变褐”。不仅容易发胖，各种基本机能也会逐渐下降。

三是可能是身体寒凉，体内寒气过多，胃气增多，总是咕噜咕噜的。临近深秋，天气一天天变冷，很多人在穿衣的时候还只是循规蹈矩，当然寒气会逐渐在体内沉淀下来，导致新陈代谢和消化系统出现一定的问题，所以保暖工作还在原地。

最后可能是我的肠胃不对，身体内部健康不正常，总是让我觉得胀气。这个问题还是比较严重的。如果不及时采取有效措施消除，健康也会恶化。

建议朋友平时多喝温水，以保持体温，加速体内气体的释放，加快身体的新陈代谢。没事的时候，也要适当按摩腹部。如果可以用热水袋加热肚脐，也可以慢慢将气体排出。很累身体，除了放屁，打嗝也是一种。

平时放屁，千万别忍着，不然憋出来的屁很可能会打嗝，让人更恶心。

综上所述，如果你总是感觉腹胀、咕噜咕噜，那么你需要检查一下你的进食速度，是否感冒了，最重要的是要注意你是否有任何健康问题。返回搜狐，查看更多

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