能保护眼睛的不是维生素C片，是他，眼睛不好，要经常吃

现在小孩子学习压力也越来越大，很多家长为了让孩子有个好成绩，还进行了各种各样的辅导，很多孩子因为学习有了近视，而一旦近视，程度也越来越大，这让很多家长开始担心，让我们一起分享一份眼部护理食品吧！最护眼的不是维生素C片，而是他，坏眼睛，要常吃，亮眼睛！什么是“它”？他是胡萝卜，胡萝卜是经常能吃的蔬菜，他富含维生素，有一种独特的胡萝卜素，儿童经常吃来保护眼睛，比维生素片要好。一起来看看小编做的胡萝卜炒木耳，很健康美味！

炒木耳胡萝卜

By带有腐乳的芯片

混合配料：

1胡萝卜，木耳（水法），1个面条搭档，2克精盐，20毫升花生油，花椒粉2克，1个葱段

烹饪步骤：

1、将胡萝卜、方便面伴侣、大蒜、生的姜切片、黑木耳预先浸泡并清洗。

2、火锅凉油。

3、姜片蒜片炒香。

4、倒入胡萝卜和木耳。

5、加一点水。

6、搅拌均匀。

7、葱花。

8、把他放进锅里。

9、搅拌均匀。

10、

11、装载板

烹饪技巧：

1、选择胡萝卜时，应仔细观察胡萝卜的外观，看是否有裂缝、虫洞等。当你选择光滑的外表时，你应该没有疤痕。2选择胡萝卜时，胡萝卜的大小不应太大。也不要选一个看起来不成熟，中小型就可以了。三，胡萝卜的一些形状是上下两边都很厚的圆柱体。其中一些是尖尖。我建议你选一些圆柱形的，稍微甜一点。如果你不喜欢圆柱形的，你也可以试试尖尖。4胡萝卜的颜色大部分是橙色。我们挑选的时候，颜色很鲜艳，颜色很自然的橙色。

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