2022年儿童身高标准对照表，1-18岁都能看-2021儿童身高参照表

“我家孩子8岁136cm，算矮吗？”

“孩子身高长得慢，是开始不长了吗？”

“11岁男孩身高147cm，能长到180cm吗？”

……

诸如此类的问题，还有很多很多！#孩子身高#

随着生活水平的提高，青少年们的平均身高提高了不少。

随之而来的也是家长对孩子身高的焦虑，

那么，家长该怎么判断孩子身高是否达到标准呢？

其实，每个孩子的身体发展规律都不一样。

想要判断孩子身高是否正常，要依照儿童身高增长对照表及儿童身高生长曲线图来进行科学的判断。

1. 儿童身高增长对照表（2022年儿童、青少年身高体重标准对照表）

说明：参考表中的“中位数”，表示处于平均水平。

如果孩子身高在(-1sd~中位数~+1sd)属于“正常范围”;

如果孩子身高在(-2sd~-1sd)或(+1sd~+2sd)属于“偏矮/偏高”;

如果孩子身高在(-3sd~-2sd)或(+2sd~+3sd)属于“矮小/高大”;

2.儿童身高生长曲线图（2022年儿童、青少年身高体重百分位曲线图）

01. 如果孩子的生长曲线在最上方的线上，可以看到这条线对应的百分位是97，可以简单理解为孩子身高超越了97%的同龄人；

02. 如果孩子的生长曲线在中间的线上，对应的数值为50，意思就是处于中间水平。

03. 如果孩子的生长曲线在中线下边，那家长就要重视了，说明孩子的身高，在同龄人中处于平均线以下，没有达标；

04. 如果孩子的生长曲线在最下边的一条线，甚至更靠下，说明孩子身高已经达到矮小症水平了，需要及时干预!

除了儿童身高增长对照表、儿童身高生长曲线图外，还有一种简单的方法可以查看孩子的身高生长是否异常。

身高自测

01. 如果你的孩子在3岁以下，每年的身高生长速率低于7厘米；

02. 或者3岁-青春期以前，每年的身高生长速率低于5厘米；

03. 青春期时，每年的身高生长速率低于6厘米；

预示着身高发育可能出现问题，需要及时就医

家长该如何科学管理孩子身高

1. 营养对孩子身高发育至关重要，蛋白质必不可少，多吃肉蛋奶有助长高。

2. 孩子睡眠不规律，晚上入睡晚，甚至熬夜，这些都会影响身高增长。因为生长激素在晚间10点-夜间2点分泌最多，建议孩子尽量早睡。

3. 适量运动可以刺激生长激素分泌，促进骨骼生长，每天坚持运动30分钟以上，可促进孩子身高和骨密度的增加。

4. 要想长得高，还要保持良好心情，心情愉快有利于生长激素分泌，心情压抑则会抑制生长激素分泌，所以要尽量给孩子营造一个轻松氛围的家庭环境。

综合来说，我们需要在孩子出现身材矮小的情况时及时发现问题，采取有效手段来为孩子的长高保驾护航，只有不错过关键成长期，才能让孩子的成长更加健康。