血糖高能吃什么，不能吃什么？-血糖高的人吃什么水果不能吃

血糖高，控糖！控糖！控！！！！糖！！！！！啊！！！

至今看到说血糖高什么都可以吃的答案我就来气

你知道你的血糖是怎么变高的吗？是因为胰岛素抵抗！！！

胰岛素怎么抵抗的？？？？因为你从小就吃糖 长大吃米面还有各种零食水果！

里面全部都含糖！！！！！！

世界卫生组织建议每人每天25g添加糖，25g糖是多少？

25g糖=半碗煮米饭=一杯或半杯奶茶=半杯可乐=半碗面条

那你每天从早吃到晚吃什么？主食

主食都是精致淀粉，进入到你的身体里面都会变成葡萄糖的啊！！！

为什么三高的人胖？就是因为体内的多余的葡萄糖被转化为脂肪储存起来了啊！！！

为什么吃水果也会得脂肪肝？因为水果里都是果糖啊！果葡萄糖浆！蔗糖啊！！！

你每天摄入超了25g，身体多余的糖分吸收不了！不胖你胖谁？？？

糖分摄入过多，刚开始还好，胰岛素就多分泌一点，把你暴涨的血糖压下来，但是你天天那么吃，十几年二十年那么吃，胰岛素终于不堪重负！

它累了啊！！！它感受不到你摄入了多少糖分，分泌的胰岛素也达不到你平衡血糖的量了啊！！！

它好苦啊！！！

但是你还要吃！你就是不控制！！！

血糖持续上升，你只能去找医院，完了，二型糖尿病！医生说，该饭前打胰岛素了

治标不治本啊亲！！！

你打胰岛素能控制好吗？能有身体自带的功能精准吗？

很多人就算血糖控制下来，并发症来了！！！

2020.3.27 这里对理解力差的做下解释，血糖就算利用胰岛素控制下来，但是绝大多数二型糖尿病患者，会对降糖药产生药物依赖，最终变得只能依靠注射胰岛素来控制血糖。甚至发展到手脚麻木、双目失明、洗肾透析……

这是由于传统的糖尿病诊治，不能从根本上提高二型糖尿病患者的胰岛素敏感性，也不能改善患者的胰岛素抵抗，给身体注射胰岛素，只会导致胰岛素抵抗更加严重！！！！

而胰岛素抵抗更严重，当你的注射胰岛素量控制不好时，你的血糖还是高！！！长期以往并发症还是会得！

不然你以为中国那么多糖友，打胰岛素糖尿病就好了？并发症就没了？抱歉，血糖高不是可以用胰岛素治愈的病，就算打胰岛素血糖一时稳定，并发症照样会来找你（围笑）

高血压，心脑血管疾病，视网膜脱落……你还以为糖是好东西吗？

有研究证明，体内的糖会和蛋白质结合生成Ages，会使蛋白质变脆变硬发黄，你皮肤变差是小事，很多患者视网膜脱落就是因为视网膜蛋白质被糖化，于是慢慢的从眼球上脱离了下来，它不再柔软了啊！！糖化反应是不可逆的！Ages不可逆啊！！！

恩……跑题了……

高血糖患者一定要学会控制饮食啊！！！少吃水果（卫生组织建议每人每天200g）、戒精致碳水、不吃零食!不喝饮料！不喝果汁（满满的果糖 连最重要的纤维都被榨走了）

ps：果糖还是痛风的罪魁祸首！你不吃水果不喝饮料不喝果汁几个月你试试你痛风会缓解很多！

不是说控糖什么都不能吃，你最好控制25g这个度！主食也不是说不能吃，你可以用杂粮代替！还可以饭前喝诫糖控热饮，这个国货抗糖品牌可以抑制唾液淀粉酶，根源阻止淀粉被分解成葡萄糖！

5.18补 很多人私聊我就挂上来了，详情官方里面有写，是云南林科院研发的一个产品。

杂粮富含可溶性膳食纤维，也是淀粉的一种但是摄入不会被酶分解成葡糖糖吸收，反而会进入到胃里给你的益生菌补充能量！

益生菌和身体就一片和谐其乐融融，该生产的维生素矿物质照常给你生产！

很多人都有误区，因为近几年来才提倡的抗糖理念，但是你知道吗！！！

很多国家和地区都已经在提倡低糖饮食！

新加坡成首个禁止高糖饮料的国家！！！！

世界各大营养师与生物学专家都公开抵制高碳低脂饮食的居民膳食指南！

世界卫生组织明确禁止在3岁以下婴幼儿辅助食品中添加游离糖！！

中国国家卫生健康委员会要求开展“减糖”专项行动，减少儿童与成人摄糖量！！！

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多吃蔬菜多吃肉多喝水，少吃精致碳水，少碰零食和饮料，运动做一做，血糖就降了。

你不信，试试

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Pps：吃蔬菜要记得查升糖值，升糖高的蔬菜少吃或不吃。

顺便，你猜一猜什么蔬菜升糖高？

对了，淀粉含量高的。。。

土豆、藕、红薯这些，就蛮高

烤红薯更是慎吃、慎吃……（吃它就是吃新鲜的Ages）