如何判断身体里面湿气重？怎么最快去除湿气？-怎样判断体内湿气

原标题：如何判断身体里面湿气重？怎么最快去除湿气？

湿气是现代人健康的克星，是绝大多数疑难杂症和慢性病的源头或帮凶，在中医看来，湿气似乎称得上是“万恶之邪”，风湿性关节炎、湿疹，包括某些头痛、眩晕、失眠、高血脂等疾病都和湿气重有关。很多人对于赶走湿气一筹莫展，要想祛除湿气，我们首先要了解实际的症状。

看精神每天11点前就入睡，每天都睡足8个小时。第二天起来仍感到困乏，浑身酸痛，感觉不解乏。白天也是身体乏力，感到疲倦，精力不集中。这便是湿气缠身的症状。

2.油头油面

头发爱出油、面部油亮，皮肤粗燥，长痘长斑。头发和面部分泌的油脂过多，并不是说你的排毒能力强，而是因为你体内的湿气很重。

3.肿

浮肿肥胖也好，水肿也好，都是体内有湿气，脾虚导致体内的水不能被成功转化为体液，无法及时被排出体外就会导致水肿和浮肿。

而除湿的方法也很多，各位小伙伴可以和红豆薏仁水，来达到除湿的效果，薏米被誉为“世界禾本科植物之王”。营养价值很高，含有维生素E、维生素B及多种维生素和矿物质，经常食用能够促进人体的水分代谢、帮助消化，从而祛除湿气、消除水肿、滋补脾胃，还能改善肤色、美白肌肤，注意孕妇不能食用薏米。

同时各位小伙伴也要注意自己平时的生活习惯，用艾叶泡脚或洗澡：平时可以运用中药来发汗、祛湿。艾叶就是祛湿很好的中药，每个星期用艾叶煮成热水等降到皮肤适合的温度就可以拿来洗澡，不能兑凉水。或者坚持用艾叶每天晚上泡脚，也可祛除体内的湿气。

运动出汗：运动出汗是很好的去湿气的方法，湿气比较重的人夏天不能过多地开空调、风扇。有一种说法叫做“冬病夏治”，夏天其实就是要让身体里面的汗出来，否则体内湿气太重，湿气没法出来到了冬天肯定会又要得病。返回搜狐，查看更多

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