秋后天气逐渐变凉,常吃这6种碱性食物,对身体好-凉性体质秋季饮食注意什么

时值秋分节气,最大的特点就是由热转寒,阳消阴长。秋风气爽,空气非常干燥,而气温逐渐下降,加上昼夜温差大,变化急剧。由此容易患上感冒、咳嗽、咽喉不适等上呼吸道感染,因此饮食习惯上也要开始转变,减少摄入一些酸性食物,下面就为大家介绍3种不宜吃的酸性食物。

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1、酸性水果:如杨梅、梅子、李子等,由于秋季人体的肠道功能减弱,这类水果所含的酸性物质不易被氧化分解,容易导致人体内循环偏酸性,容易引起呕吐、腹痛腹泻和消化不良。建议秋季多吃一些温和滋润的水果,例如雪梨,石榴,柚子等。

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2、腌制和熏制类食品:这些食品含有大量的烟硝酸盐,摄入过多会对人体造成高血压、缺钙和胃癌等疾病,而且极其容易诱发女性早衰的出现。而且这类食品当中还含有很多种食品添加剂,是女士们“美容、美白”的抑制剂。

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3、油炸和肥腻食品:这类食品含有很多的脂肪和氧化成分,是典型的高热量高脂肪食物,长期食用容易导致肥胖、高血压等疾病的出现。而且据科学研究,油炸类食品很容易造成雀斑的产生。

与酸性食物相对应的就是碱性食物,碱性食物主要成分(钙、钠、钾、镁)是人体运动和脑活动所必需的四种元素。这类食物在体内经过代谢最终产生的物质呈碱性,对于女性朋友尤其有益。下面就为大家介绍6种碱性食物,适合秋天常吃。

I黑芝麻核桃粉

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黑芝麻和核桃同属碱性食品,两者配合可谓相得益彰,中医认为其性味甘、平,具有养肝肾、养血润燥的作用。特别适合因为肝肾不足所致的脱发,须发早白、皮肤干燥、大便秘结的人群。

I新疆桑葚桑干果

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桑葚被称为民间圣果,不但长得黑珍珠般青翠欲滴,营养含量还极高。无论是男性还是女性都适合食用的碱性水果,能够让让你面色面润,头发变得乌黑靓丽。

I肇庆黑芝麻软糖

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黑芝麻和花生都是滋补肾脏的食品。而且研究证实黑芝麻能促使酪氨酸酶表达, 大大提升黑色素的合成,从而达到乌发亮发之功效。配合益气养血的花生米,能够快速补充身体能量。

I纯天然柠檬茶

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柠檬具有强碱性,被认为是治疗疾病的良药。新鲜柠檬片不易携带,有了这款冻干柠檬片,我们就能随时喝上有点微酸却又酷爽的柠檬水。平时在办公室屯上一点,困乏的时候喝上一点,就能提神醒脑。

I新疆红枣夹核桃仁

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红枣又名大枣,具有“天然维生素”之美誉,是最为常见的碱性水果,建议女性经常食用,对于卵巢的保养有较好的作用。不仅如此,女性月经来潮期间适当的食用红枣可以缓解疼痛。

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