广西一50岁女子，血糖从14降到4.9，她的方法简单易学，建议收藏-血糖降到多少为标准值

很多人群认为一旦自己患有高血糖，那么离糖尿病肯定就不远了，在这里要告诉大家的是哪怕我们患有高血糖，也并不意味着我们一定会得糖尿病，如果我们一直吃含有糖量比较高的食物，那么我们的血糖确实是快速升高，但如果我们能够稳定的控制住我们的血糖，那么我们的血糖就会恢复正常，就不会患有糖尿病。

相反，如果我们明明知道自己的血糖升高，却还不第一时间改善我们的饮食，这个时候我们就会有很大的几率引发糖尿病，所以说我们只需要及时控制住我们的血糖，糖尿病是不会发作的。

说到降血糖，在广西有一名女子，她就有自己的降糖方法，成功把自己的血糖值从14降到了4.9。而她的方法其实也非常简单，如果我们大家在日常生活中照她的方法去做，相信也可以把我们的血糖降低下去。

这名女子今年已经50岁了，她的身体一直都非常的健康，所以就很少去体检，直到前一段时间她发现自己的身体出现异常，于是就去医院检查结果没想到自己的血糖值高达14，这可把她给吓坏了。

她意识到如果自己再不及时调养自己的身体，那么很有可能会患有糖尿病，而她在日常生活中除了按照医生的嘱咐按时吃药以外，还给自己制定了一系列的降糖计划。

广西一50岁女子，血糖从14降到4.9，她的方法简单易学，建议收藏

第1点：饮食方面

这名女子在以前的时候特别喜欢吃一些油腻的食物，而且每周最少有四五次会吃，哪怕是自己的身材出现微胖的反应，也无动于衷，因为她觉得微胖人群身体会更加健康。但是自从发现自己血糖值变高以后，就知道这一些油腻食品对身体有多大的坏处。

所以就开始养成清淡饮食的习惯，每天多吃粗粮，同时每顿饭还有新鲜的蔬菜，饭后半小时吃一些新鲜的水果，就算喜欢吃肉类的食物，最多也是以鱼肉为主，这样坚持一段时间，自己的血糖自然就会慢慢的降低。

第2点：运动

这名女子以前的时候非常懒惰，经常一坐就是一天，也很少运动，所以导致自己的身材出现肥胖的现象，而现在为了控制自己的血糖，她每天都坚持锻炼。

从一开始慢慢的散步到后来的慢跑，每天最少运动半个小时以上这样坚持下来，她的血糖也得到了稳定的控制。

第3点：养成良好的休息时间

在以前的时候，这名女子经常熬夜，但是如今她已经给自己制定好了良好的休息时间，每天晚上10:30以后就准时入睡，早上7:00准时起床。

这样长时间下来他的精神状态变得越来越好，而且血糖值也开始下降。

第4点：常吃降糖食物

这名女子在血糖升高到14之后，及时采取了降糖措施，每天都坚持吃降糖的食物，改善以后并且一直坚持，所以才让自己的血糖降到了4.9。

由此可见，其实想要稳住我们的血糖并不是一件困难的事情，只有我们在日常生活中坚持这些习惯，其实我们也可以把自己的血糖降下去，让我们远离糖尿病。