每天一杯速溶咖啡，寿命减少0.38岁？

几乎每个繁忙的现代人每天都离不开一杯速溶咖啡。但你知道吗，最近有研究发现速溶咖啡不利于人体健康。

近日，《Nutrients》杂志上发表了关于速溶咖啡的研究，由西交大研究人员分析了近47万人的样本后，发现每天的速溶咖啡摄入量与端粒长度呈负相关。

也就是说，每天多喝一杯速溶咖啡，端粒缩短的长度相当于寿命减少0.38岁。这项研究还采取了随机分析法，更加证实了速溶咖啡摄入量与端粒长度之间存在一定的关系。

而端粒是位于人体细胞染色体末端的一段重复序列，它能够保护染色体的完整和稳定，防止基因丢失或损伤。端粒可以看作是染色体的“保护帽”，每次细胞分裂时端粒都会缩短一点，当端粒缩短到一定程度时，该细胞就会停止分裂，从而进入生命周期的末期。因此端粒也被称为寿命标志。

为什么速溶咖啡会导致端粒缩短呢？这可能是由于速溶咖啡中的铅含量高于其他类型的咖啡，因此长期饮用可能会导致体内铅超标，影响细胞功能。此外，速溶咖啡中含有的奶精、调味剂等也可能增加细胞氧化应激和炎症反应，从而损伤DNA和端粒。

虽然咖啡本身有很多对健康有益的成分和作用，但速溶咖啡除外。如果你非咖啡不可，你还可以选择喝过滤咖啡、浓缩咖啡等。这些咖啡不仅口感更好，还对端粒没有负面影响。当然，无论喝什么咖啡，无论加糖还是奶，都要适量为上。

你喜欢或依赖速溶咖啡吗？