得了腰椎病怎么办？身体一直腰疼，不急，治疗方法很重要！

在中国，尤其是一些白领，经常坐办公室的人，得腰椎病的概率更大。坐久了就会腰疼，按老家的话讲，就是腰闪了。我们都知道，腰椎病又称为是腰椎间盘髓核突出症，它属于椎体之间的纤维环破坏之后髓核突出压迫脊神经根造成的腿痛的一种常见病。

腰椎病发病的人群大多是青壮年，而且男性患者多于女性患者。如果腰椎盘在各种负荷作用之下，椎间盘就容易在受力最大的位置，由里向外产生裂隙，再加上其他因素就容易诱发纤维环的破裂，进而髓核组织出现突出或脱出。

讲到腰椎病，可能大家已经有一个具体的概念。那如何判断自己得了腰椎盘突出的情况呢？有什么依据吗？本医生带你去具体去了解一下相关的知识。

要想知道自己是否得了腰椎病，答案其实也很简单。就症状来说，就是自己会明显感觉到自己出现了腰疼、腿疼弯腰或者行走不方便。通过医生的体格检查我们可以发现，一般得腰椎病的人，在平卧时做直腿抬高都不能很好地完成。

换句话说，也就是在平卧时双下肢不能抬高到和水平垂直到90度。得了腰椎病的人，我们不管在行走，工作还是生活中，我们都要注意自己的坐姿，否则容易闪到腰。

说到腰椎病，好多人可能是是不是跟肾气不足有关？答案真的是这样吗？按照中医的说法，就是认为腰为肾之腑腰部疾病出现疼痛跟肾虚有关，根据个人情况有气虚阴虚阳虚之分。

像那些90后，奔三的年龄。好多人都说是垮掉的一代。垮掉的不是他们的斗志，而是他们的腰，多么痛的领悟。如果你在办公室坐久了，就会感觉腰这里很僵直，你可以借机找个机会上厕所走动一下，动一动，扭动一下腰，因为如果时间一旦坐久了，腰会疼到站不起来。

要想拥有一个好腰，方法其实很重要。我们应该采取有效的措施，去预防腰椎病的发生。具体怎么做呢？下面列举几条有效的小建议。

好的习惯是成功的一半，要想防止腰椎病的发生，我们应该改掉不好的生活习惯。行走的时候昂头挺胸，摆正自己的坐姿，调整好自己的睡姿。

其次呢，在平时生活中，也应该加强自己的身体锻炼，重点加强自己腰背肌肉力量的锻炼，这样才能减少我们腰椎之间的受力，防止腰椎病的发生。

再次呢，我们在平时搬东西的时候，应该注意自己的受力点，不要当自己搬重物的时候，不要突然一下去发力，这样很容易闪到自己的腰。

最后呢，针对自己腰不好的人，很有可能是自己的骨质疏松，如果你的骨密度是很低的人，你可以买一些钙片，或者在饮食上多吃一些补钙的食物。

总而言之，得了腰椎病突出并不可怕，重中之重，我们应该要做的是加强自己姿势的调节，睡姿的管理和加强对自己的锻炼。别总是找自己什么都行，就是腰不行的借口。从现在开始，好好爱护你的腰，做回真正的自己。