十个胖人九个湿，3个食材泡水喝，快速祛湿气，湿气没了人也瘦了（肥胖去湿气吃什么好）

昨天有粉丝留言说夏天了，跟身边的人一起减肥，每天吃的一样多，人家能减10斤，而自己却一斤不瘦，这是为什么呢？

这种情况就该考虑是否湿气重，湿气重的人代谢比较慢，很多都是虚胖。那么湿气与减肥的关系是什么呢？湿气重虽然不会直接导致肥胖，但是与肥胖难脱干系。

首先，湿气重的人偏好重口味，这样高油高盐的食物吃多了容易造成身体循环不畅，身体湿气郁积，引发肥胖。

其次，湿气重的人怕冷，身体就会选择囤积更多脂肪来保温，人容易发胖。

此外，湿气过重会造成气血不足，代谢能力不足，身体的废物难以排出体外。毒素积压，人就越来越胖，而且气色也不好。

所以，湿气重造成代谢不良是引发肥胖的重要原因！

一、下面10条，自测湿气！

1、早上睡不醒，整个人无精打采

2、睡觉流口水、口臭，伴有痰多

3、浑身无力，感到疲倦，精力差

4、大便不成形、便秘且黏腻腥臭

5、耳内湿，掉头发严重

6、眼袋下垂，肥胖，减肥易反弹

7、舌苔厚腻

8、头发爱出油，且脸上油光满面

9、小肚子大（胀气），身体浮肿

10、四肢关节酸痛沉重，不运动

如果你中了5条以上，说明你的身体可能湿气过重哦！

要知道，湿气对身体健康的危害不仅非常隐蔽，而且持续性长！

甚至可以说是无处不在：湿气遇寒则成为寒湿，遇热则成为湿热，遇风则成为风湿，若湿气在皮下，就成了肥胖！

二、湿气的危害

1.脸部油脂分泌旺盛

湿气太重会导致脸部油脂分泌旺盛，面部出油太多，长痘的风险也在成倍上升。也就是说，如果不从体内祛除湿气，任何祛痘产品都只是治标不治本。

2.头发问题

湿气太重引起的头发油腻、贴头皮甚至是脱发也是一样的道理。只护理到头发，而不照顾好生养头发的头皮和身体，不管用多好的生发产品都是浪费。

3.排便问题

而湿气引起的大便溏稀黏腻，影响就更大了！排便不干净、不畅快，吃进去的食物没办法好好吸收利用，却都转化为了脂肪。如果你少吃多动了，却是怎么减都瘦不下来，很可能就是因为你体内湿气太重了

三、祛除湿气

运动可以去湿气已经跟大家强调过很多次了，运动的同时，大家可以在家自制赤小豆薏仁水：能有效消去水肿，尤其针对代谢不良引发的肥胖！

赤小豆、薏苡仁都有祛湿、健脾、减肥的功效，对湿热引起的皮肤问题也很有帮助。如果配合茯苓、芡实等9种食材，对于湿气过重引发的肥胖非常有效，同时也对身体有很多好处，比如：

1.保护肠胃

赤小豆薏仁都属于粗粮，富含膳食纤维。粗粮中的膳食纤维可以促进肠胃健康，改善肠道菌群，促进益生菌增殖，对于我们减肥也是有帮助的呢。

2.促进代谢

上面说到赤小豆薏仁有利于肠道健康，肠道健康了，我们的代谢活动自然而然就改善了，身体运行通畅了，毒素、垃圾就排出来了，体重自然就下降啦。

3.增强消化功能

赤小豆薏仁茶可以促进消化，对于那些食欲不振、肠胃消化功能不好、积食等问题具有缓解作用。消化好了，食物就被身体利用了，从而减少毒素垃圾在身体的积累，体重也会下降。

除此之外，经常喝赤小豆薏仁茶还可以让皮肤保持光滑，减少皱纹的产生，同时帮助消除色素和色斑，改善皮肤暗沉的状况。减掉肥肉的同时，还能保持“貌美如花”！