6个懒人实用的减肥方法，一个月暴瘦20斤-6个懒人实用的减肥方法,一个月暴瘦20斤正常吗

大家好，这里是可以给您带来健康与美丽的玄悦医生，这期给大家介绍几个比较实用的减肥方法，如果没有时间去健身房或没有使用我们的减肥仪器，也在生活中轻松减肥。

第一呢，是开怀大笑；

大家觉得奇怪，是吧，这个能减肥？其实呢大笑是非常好的减肥方法，真正的开怀大笑，笑到肚子痛，其实就有燃脂作用啦。

亲可以多看一些幽默的电视节目、还有一些相声喜剧节目等，因为只要能笑十分钟就可以消耗相当的卡路里热量，比如我们北京公司离德云社很近的，经常的我就提倡咱们公司的女孩们去听听相声，因为听相声，真正长时间笑起来了，是最轻松愉快的减肥方式。

另外，市面上如果出了特搞笑的电影或者舞台剧，也建议大家多去看一看，不要端着架子不笑，真正放松自己投入到剧情中去大笑，既愉悦了身心，又燃烧了脂肪，多好的方式啊。老蔡平常很忙，但也经常忙里偷闲去看电影，也推荐给大家。

第二、梳理头发

清晨起床，在梳理头发的过程中，一方面疏通头部经络，让大脑更清醒，同时疏通经络本来就可以促进循环、新陈代谢，是可以减肥的。

每天早晚花一些时间来吹干头发，梳理一个发型，这样可以消耗一些卡路里的热量，也让自己更精神更漂亮，这样也可以更健康。

第三、在打扮自己中减肥

这个好玩吧？每天在打扮自己的时候也可以减肥，通过用一些自己喜欢的唇膏化妆品，当涂抹累计到一定的次数时，是可以消耗体内的卡路里热量的。同时当你打扮后更漂亮，自己也会保持更愉悦的状态，这是新陈代谢很好的状态，自然是可以减肥的。

第四、让按摩帮我们减肥

每天做半个小时左右的人工按摩，有促进疏通的效果，也可以消耗卡路里。在晚上的时候，可以给爱人做一些按摩，在按摩的过程中，因为需要使用到身体的力量，所以这样可以消耗卡路里的热量，还增加了和爱人的感情。

第五、沐浴瘦身法

在沐浴洗澡时是可以瘦身的，在沐浴时通过抬起小腿，可以令小腿的肌肉更加紧致、保持小腿曲线，可以将水温调得凉一些，让身体不得不加快血液循环，从而维持人体的体温，在这个过程中使体内的卡路里热量得到消耗。

第六、再给大家推荐一个更绝的招，购物减肥法

我们经常看到很多人每天在微信里秀自己每天的步数，但是呢，对于比较胖的朋友不太容易坚持，比较累啊，忙啊！但是购物就不一样了，女人在人类从智人进化过程中，一直是分担着抚育孩子、家庭家务的工作，购物可以促进女人的愉悦感，一般来说走上一整天也是不累的。不需要去健身房，今天去逛一下超市，明天去逛逛商场，没事把周边的主要shopmall逛个遍，来回购物的路上可以跑步前进，这样可以消耗卡路里，还健康快乐。