提醒：这3种水果平时要少吃，医生见了都会“绕路走”建议了解（哪种水果要少吃）

#健康科普行#

水果是指多汁且有甜味的植物果实，是对部分可以食用的植物果实和种子的统称，水果不但含有丰富的营养且能够帮助消化，一些带酸味的水果还有解酒的功效。

常吃水果会给身体带来哪些好处？

1、改善皮肤

经常吃水果对皮肤还是有很大好处的，经常吃水果的人可以帮助补充维生素c，也可以防止出现皮肤干燥的现象。

冬季的时候由于天气较为干燥，也可以多吃一些水果，可以选择香蕉，柠檬，橘子，这些水果都可以帮助更好的补充，而且他平时也应该注意护理好皮肤，做好补水保湿工作。

2、通肠润便

香蕉的膳食纤维含量很丰富，还含有的大量水溶性植物纤维，能够引起高渗性的胃肠液分泌，从而将水分吸附到固体部分，使大便变软而易于排出。

苹果：苹果含有丰富的膳食纤维——果胶，果胶有保护肠壁、活化肠内有用的细菌、调整胃肠功能的作用，所以它能够有效地清理肠道，预防便秘，柑橘：柑橘含有丰富的膳食纤维，促进胃肠蠕动和消化。

3、减肥瘦身

每天吃水果能起到一定的减肥效果，水果的热量较低，含有大量维生素，维生素可以抑制人体肠道对外来油脂的吸收利用，进而起到抑制人体脂肪增生的作用，对人体减肥有一定帮助。

水果中还含有一定纤维素，纤维素可以促进人体肠道蠕动，帮助人体排毒通便，可以减少由于体内毒素和废物堆积导致臃肿性肥胖和机体增重。

水果中含有大量的水分和微量元素，水是人体内环境进行化学作用的必介质，微量元素可以协调人体日常活动，经常吃水果可以促进人体新陈代谢速度的加快，从而使人体内脂肪的燃烧速度加快，起到一定的辅助性减肥作用。

4、延缓衰老

吃水果对人体是有很多好处，这是因为水果中含有丰富的抗氧化物质，比如胡萝卜素、儿茶芬、黄酮类物质，这些物质具有抗氧化、抗肿瘤、预防各种疾病的作用，所以经常吃水果能够帮助预防衰老。

提醒：这3种水果平时要少吃，医生见了都会“绕路走”建议了解

1、用糖精浸泡过的冬枣

这里说的糖精，也就是糖精钠，是有机化工合成的食品添加剂，能使人在味觉上产生甜的感觉的甜味剂，如果食用过多的糖精，会影响肠胃消化酶的正常分泌，降低小肠的吸收能力，使食欲减退。

第一，看冬枣的颜色，如果颜色红绿分明，且红色为铁锈红或暗红色，它是“糖精枣”的可能性较大。

第二，抚摸冬枣的表皮，假如冬枣果皮褶皱，根部萎蔫，不耐储藏，放置一段时间后果皮果肉分离、容易腐烂，这样的冬枣通常都是被糖精水泡过的。

第三，尝味道，“糖精枣”极甜，甚至发苦，而且果皮比果肉甜，这些大多是“糖精枣”，你学会了吗？

2、被稀盐酸浸泡过的荔枝

现在市场上很多荔枝都是用稀盐酸浸泡过的，含有大量的水分，大量水分进入胃肠道后会稀释消化液，引起食欲不振或消化不良，也会造成暂时性低血糖症，有些水泡荔枝可能含有洗涤剂等毒性成分，这也可能导致头晕。

第一个方法：闻气味正常的荔枝会有正常的果香味，而用药水泡过的是有刺鼻的药水味。

第二个方法：有一些荔枝是干燥的外皮，那么如果干燥外皮上面有白色的痕迹，说明是用药水泡过的，这种荔枝不要买。

第三个方法：看果肉，如果剥开的果肉里面成为亚白色，那么就是被药水泡过的，正常的果肉为透明色。

第四个方法：尝味道，如果是没有泡过药水的荔枝，吃到嘴里有鲜甜的味道，而泡过药水的荔枝，吃到嘴里面会有不正常的味道。

3、用氨水催熟的香蕉

香蕉在不成熟的时候，会用氨水催熟用氨水或二氧化硫催熟，这种香蕉表皮嫩黄好看，但果肉口感僵硬，口味也不甜，二氧化硫对人体神经系统造成损害，还会影响肝肾功能。

第一个方法：看，催熟的香蕉表皮一般不会有香蕉熟透的标志“梅花点”，因此在挑选香蕉时，有“梅花点”的香蕉相对安全。

第二个方法：闻，用化学药品催熟的香蕉闻起来有化学药品的味道。

第三个方法：尝，自然熟的香蕉熟得均匀，不光是表皮变黄，香蕉的芯是软的，而催熟的香蕉芯则是硬的。

温馨提示：

经过以上的讲解，你知道了吗？但是不同的水果还有不同的功效，大家可以根据自己的需求所选择正确的水果，可以每天适当地多吃一些水果，让自己的身体倍儿棒！