产后修复多久做比较合适？-产后修复多长时间做好

原标题：产后修复多久做比较合适？

产后修复多久做比较合适？想必大家都知道产后修复对于产后妈妈来说是有多么重要，要在合适的时间去做合适的产后修复才能够帮助产后妈妈恢复自己的身体。

除了产后妈妈自己努力以外，家人也需要做出相应的辅助工作才行。下面就由易舒美来给大家讲解一下产后修复多久做比较合适。

产后修复可以分为三个项目，一个是盆底肌修复，一个是腹直肌修复，还有一个是骨盆的修复。盆底肌修复比较合适的时间是产后四十二天左右再开始，因为在这四十二天内一般都还在排恶露，等排干净身体稍微恢复一下之后才好做盆底肌的修复。

那腹直肌的修复一般是在什么时候开始去做呢？腹直肌修复的合适时间一般是在盆底肌修复完之后到产后六个月以内。如果盆底肌没有修复完就急着去做腹直肌修复的话，就会对身体造成很大的负担。产后妈妈出现腹直肌分离，大部分可自行恢复。当然，不同的妈妈身体状况不同，恢复时间也不同，腹直肌分离程度也影响能否自行恢复。一般轻度腹直肌分离，产后两个月左右可逐渐恢复。如果腹直肌分开三厘米以上，也就是两个横指的宽度，自行恢复的概率比较小，需要易舒美的腹直肌修复仪来进行修复。

骨盆修复的时间可以与盆底肌修复的时间同步进行，因为有很多内容都是息息相关的。骨盆修复可以采用腿部摇摆动作、仰卧屈膝等方式进行锻炼，每天至少15-20分钟左右。

产后修复多久做比较合适？产后修复要拆分产后修复的项目来分时间修复，每种修复都有不同的时间，希望能够帮助到大家。返回搜狐，查看更多

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