高考压力大，让孩子吃这几种食物可以补脑，增强记忆力，抗疲劳-高三学生必备营养品

高考已经进入了最后的冲刺阶段，学生们每天都会面临繁重的学业压力。大大小小的考试“无缝衔接”，卷子摞起来都能顶起一层楼了。如果学生的那根弦绷得太紧，身体就很容易经受不住。给孩子吃这几种常见的食物，可帮助孩子增强记忆力，缓解疲劳。

牛奶

牛奶中含有多种营养成分，能够帮助孩子们缓解失眠焦虑等多种考前综合症。有些同学因为高考前的压力太大，会出现焦虑、失眠的情况。我们要知道，影响高考成绩的因素不仅仅是实力，与学生的身体和精神状态也有关系。喝牛奶能帮助我们调节身体状态，而且睡前喝一杯牛奶，还能提高睡眠质量。尤其是脱脂牛奶，建议高三学生在下晚自习回家后喝一杯，但切记不要喝太多，以免上火。

水果

水果中含有丰富的维生素，尤其是苹果和香蕉能够提高记忆力，缓解紧张的情绪，消除疲劳。高三学生的时间是很紧张的，可谓是争分夺秒，在高强度的学习下很难吃得消。香蕉内含有的营养元素，能让我们保持愉快的心态。另外苹果也是一直很好的水果，内含膳食纤维，能帮助学生们缓解紧张，而且也是我们生活中常见的水果。高三学生可以每天吃一个苹果，补充大脑营养。

核桃

要想补脑，多吃核桃。核桃中含有多种微量元素，能维持大脑所需的营养元素，增强记忆力。每天给孩子吃几个，为了让孩子吃起来方便一些，家长也可以直接购买核桃仁。

虽说高考是人生的转折点，但关注点不能全都在学习上，身体才是革命的本钱，如果睡眠不好，注意力也很难集中，身体跟不上反而适得其反。

编辑：懂医文案部 木子