肩周炎不用去医院，做完这六个动作可以自愈（肩周炎小妙招白醋）

当今社会的白领工作者由于长期的坐着工作久而久之很容易产生肩周炎，以肩部逐渐产生疼痛，夜间为甚，逐渐加重，肩关节活动功能受限而且日益加重。

肩周炎在临床上又被称为肩关节周围炎，也被人们称为五十肩，肩周炎患者出现的典型症状就是肩部剧烈疼痛，随着病情的加重疼痛感也加剧了，特别是晚上疼痛感更为强烈。骨科医生称，如果肩周炎患者每天严重疼痛时间小于30分钟，建议康复训练就可以自愈，但一旦超过30分钟，就应及时到医院就诊。

肩周炎患者的日常注意事项

控制饮食

不要吃过于肥腻的食物，这是因为高脂肪的食物吃了之后容易影响脾胃的运化而流湿，最后就会出现关节强直、疼痛肿胀以及功能障碍这些并发症，病情明显加重了;忌生冷寒凉之物。如食绿豆、冬瓜、黄瓜、应府少食。这些食物有利于疾病的康复。

注意休息

患者在平时要注意度休息，不要过度的劳累，工作尽量选择一些轻松的，在工作之后，要注意休息一段时间，让肩膀放松一下。

坚持锻炼

时坚持每天做体育锻炼，这么有规律的运动可以增强肌肉、肌腱和韧带的支持作用，从而对关节有保护作用。

注意保暖

遇到天气变冷的时候注意保暖，及时增添衣服。多注意天气情况，尽量在天气变化之前改变穿着，防止受冷。

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