养肝正当时！做到这3点，肝越来越好！估计没几个人知道（养肝的正确行为）

春夏之交是养肝的好时节。因为春夏之交是人体处于阳气生发的阶段，加上春季对应五行之中属木，五脏之肝亦属木，因此宜养肝。医生表示，春夏之交是一年之中生机蓬勃、涵养阳气的好时机，此时除了可以多晒太阳，弥补自身阳气的不足，也能透过食补，调理肝气。

但究竟该如何透过食补养肝呢？像鸡汤就是很好的养肝食材，可帮助达到滋养肝血、温益肝气的效果。

另外，大家也可多利用枸杞、何首乌、当归等中药材，同样也能帮助滋肝阴、养肝血，此外饮食要注意戒烟酒、少吃辛辣炸烤等刺激食物，避免长期伤身。

春夏之交养肝亦重调理肝气，若能处于愉快的心情，气血方能调达，气血顺畅，五脏就能平和。

换句话说，春夏之交应避免心情抑郁，因为一旦处于抑郁，就会导致肝郁，且不利于肝气的调达。

平时可多食用像豆芽、韭菜、竹笋、香椿、野菜、荸荠、山药、菠菜等具有生发之性、助生机的绿色食物，都有助于达到春分养生的目的。

除了透过饮食，最关键的是，养成良好的生活作息，最好尽量在晚上11点前就寝，才能真正保养肝阴。

医生呼吁，春分湿气重，又气温不定，除了小心适应节气改变，也应养成适量运动的习惯，注意保暖，就不怕疾病找上门。

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