高血脂的“祸根”不只是油，常吃这3物，血脂黏如粥，脑梗找上门-高血脂远离三种食物

众所周知，高血脂大多数是“吃”出来的，现在的生活水平提高了，生活习惯和饮食变化让我们患上高血脂的人群大部分原因在于不良的饮食习惯，包括偏爱高热量、高糖的食物、热量超标、高胆固醇的食物吃了太多等，所以在平时我们就要遵守注意健康的饮食才好。

高血脂常见的5个症状

1、记忆力衰弱、健忘

在平时生活中的时候，刚刚想要去做的事情，突然就一下子忘记了，大多数人都认为是自己用脑太多而不小心忘了。其实在大多数情况下，高血脂才是真正的罪魁祸首。大脑中血脂过高，就很容易引起大脑短暂性的缺血或者缺氧，从而引起记忆力衰弱、健忘的情况发生。

2、体重超标

许多人认为高血脂只有中老年朋友才出现，殊不知随着人们生活水平的提高，日常饮食中过多的摄入高脂肪、高热能、高蛋白食品，目前从儿童开始，每个年龄段的人群中都会出现肥胖的现象。肥胖也是高血脂的一大症状，体内多余的脂肪堆积会引起高血脂的发生。

3、眼干眼涩，视力模糊

许多人认为眼干眼涩视力模糊这些问题是由于用眼过度引起，但现实生活中，眼睛要是出现上面所说的症状就很有可能是因为高血脂所导致的。高血脂导致动脉粥样硬化引起的眼周的供血不足引起，引起眼部干涩和视线模糊。

4、肢体出现麻木现象

肢体麻木也是高血脂的一大症状。主要表现为肢体在无外界刺激的情况下，出现异样的感觉，如肢体僵硬、感觉减退或者疼痛感减弱，神经末梢的感知度降低。出现这些状况主要是因为高血脂引起血管硬化，供血不足，须引起足够重视。

5、面部出现“黄疣”

脸部“黄疣”是眼睑上的淡黄色的小皮疹，这种情况多出现在中老年女性朋友。一开始只是米粒大小的小皮疹，略微高出皮肤，严重的时候能满整个眼睑。主要血脂升高，眼睑上的血管堵塞引起的。

少吃这3种食物，否则血脂黏如粥

（1）腌制肉

腌制的火腿，腊肉、鱼中都含有很高的盐，会导致我们血压升高，长此以往会让血液黏滞增加。在腌制肉中的添加剂过多，亚硝酸盐的含量也会非常高，这样很容易引发肠癌，所以尽量减少食用。做菜的时候也最好适量少放点盐、调味料等。

（2）浓汤

很多人都喜欢熬汤，觉得汤色稠白的汤是最有营养的，这样自己也没有吃肉，觉得肯定是健康的。但是事实恰恰相反，熬汤成稠白色是因为肉中的脂肪溶解在汤里了，所以浓白色的肉汤、骨头汤、鱼汤，喝进去的都是脂肪。对于血脂高的人来说，肯定是不好的。

（3）猪脑

猪脑中的脂肪和胆固醇都比猪肉还要高，虽然说吃得少不会对我们身体造成太大的影响，但是已经患上高血脂、血黏的人来说，食用猪脑就会造成甘油三酯升高、血脂失衡等问题出现。

血管的天然“清洁工”，若坚持吃，高血脂一降在降：

1、火麻仁：含有亚麻酸，具有调节血压、补益虚劳的作用，可以有效的降低血压，防止胆固醇升高，预防血栓。

2、葛根：当中葛根素是一种天然降糖成分，可以降低我们的血糖，清除血液中的脂类物质，软化血管的作用。

3、决明子：所含大黄素、大黄酚对人体有润肠通便，降脂明目，中医中常常用于便秘及高血脂，高血压。

用火麻仁、番石榴果、莱菔子、葛根、决明子、桑葚、槐米、黑木耳，配制成茶包，开水冲泡5分钟，早晚一杯，开水冲泡5分钟，坚持饮用，给血管洗洗澡，让你远离高血血脂的担忧。

日常做好这2事，帮助降血脂

一、坚持运动

适量的运动可以提高我们人体的新陈代谢，帮助血液循环。经常坚持适量的运动，是可以帮助预防和解决一些慢性病症的。血脂高的人虽然不适合做一些高强度的运动，但是可以经常做一些比如快走、慢跑、骑自行车等有氧运动，有利于减低血脂。

二、补充营养素

医生建议高血脂患者一定要注意遵循医嘱，平时还要多补充水分，有助于稀释黏稠的血液，加快血液流通，多喝水的同时还可以适量补充1种营养素，能够将血管内沉积的血脂分解，通过自身的人体代谢排出体外，可以帮助清理血管中的脂肪，降低血脂，改善动脉硬化。