甘油三酯高的人有福了，每天吃一把这种东西，甘油三酯刷刷往下掉

甘油三酯是血脂中十分重要的一种，主要来源是动物脂肪的摄入和自身合成。当血液中的甘油三酯升高时，会引发许多疾病，比如动脉粥样硬化、心梗、脑梗等。如果不及时降酯，可能会危及我们的生命安全。

甘油三酯升高有8个特征，千万别大意

甘油三酯升高的主要因素有哪些？

1.饮食结构不合理

①高脂肪食物

甘油三酯升高有两个原因，一个是外源性的，另一个是内源性的。外源性其实就是食物的摄入，内源性就是自身合成。人体在大量摄入高脂肪食物后，体内的脂肪含量就会增加，然而人体的代谢能力是有限的，这些没被代谢掉的脂肪进入到血管中就会造成甘油三酯升高。

②高胆固醇食物

血脂的组成成分其实就是甘油三酯和胆固醇，当胆固醇含量上升，血脂就会升高，进而导致甘油三酯也升高。而高胆固醇的食物中较为常见的就是动物的肝和脑，还有各种禽类的蛋，所以平时要少吃。

③高糖食物

人们认为甘油三酯升高就是因为肉吃多的缘故，但是人们忽略了糖分。高糖分食物吃多了也会导致甘油三酯升高。因为人体的糖分增加了，多余的糖分会被分解成甘油和脂肪酸，进而造成甘油三酯升高。所以平时尽量少吃甜品、含糖汽水、奶茶等含糖量高的食物。

2.经常熬夜

不少人都有熬夜的习惯，特别是年轻人中经常有通宵玩游戏的。经常熬夜很容易导致肝损伤，而且会造成人体代谢和内分泌严重失常，导致体内堆积大量的脂肪。

3.缺少运动

缺少运动会导致体重增加，这是因为缺少运动的人体内的脂肪和热量得不到消耗，大量的脂肪沉积在人体中，久而久之就会出现肥胖的现象。而且脂肪进入到血管中，粘附在血管内壁，会导致血管堵塞。

甘油三酯升高不是什么奇怪的事情，因为现在血脂异常的人有很多，除了中老年人之外，年轻人中甘油三酯升高的也有很多。

甘油三酯高的人有福了，每天吃一把这种东西，甘油三酯刷刷往下掉

甘油三酯高，平时用炒熟的苦荞麦泡茶喝，可以帮助我们降酯。苦荞麦有“血管清道夫”之称，因为它含有大量的黄酮类物质、植物固醇、亚油酸以及芦丁等，这些物质对降低血脂有很大帮助。不过喝苦荞麦茶很难在短时间内达到降酯的效果。

小贴士：

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