适当吃辣对身体还是有好处的。
首先是驱寒暖胃，辣椒辛热,适当进食可以起到驱寒暖胃的功效,可以缓解因遇寒而引发的呕吐、腹寒、腹泻等不适症状；
第二吃辣可以补充营养，辣椒中含有较多的维生素、钙、铁、胡萝卜素、膳食纤维等营养物质,尤其是胡萝卜素和维生素C,适当进食可以补充机体营养；
第三能促进血液循环，特别是对于因寒冷、冻伤而导致紧缩的血管,可以起到很好的舒缓作用,加强血液的循环。辣椒中含有大量的辣椒素,可以在一定程度上辅助改善血管舒张功能,进而改善心血管健康;
第四吃辣能增加食欲，辣椒中含有的辣椒素对口腔和胃肠有刺激作用，适当进食辣椒可以促进消化液的分泌，增加消化酶的活性，加速胃肠道蠕动，增强食欲；
最后吃辣还能解热镇痛、预防肥胖，总之好处不少。
但是吃辣也不能过量，特别是对于特殊人群，比如患有甲亢、皮炎、结核病、慢性胃肠病、肾炎、痔疮、慢性气管炎、高血压、慢性肝病等患者，不适合大量进食辣椒，以免加重病情。